Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolata kaplı Etiform Kaç Kalori?
Bitter çikolata kaplı, lifli, düşük şekerli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bitter çikolata kaplı Etiform (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.5 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitter çikolata kaplı Etiform Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Bitter çikolata kaplı Etiform besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bitter çikolata kaplı Etiform Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolata kaplı Etiform Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolata kaplı Etiform nedir?
Bitter çikolata kaplı Etiform, bisküvi tabanı bitter çikolatayla kaplanmış, lif oranı yüksek bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; kahve veya çayın yanında da tercih edilebilir.
Bitter çikolata kaplı Etiform sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bitter çikolata kaplı Etiform, lifli yapısıyla bazı atıştırmalıklara göre daha doyurucu olabilir; ancak yine de çikolata kaplı, paketli bir üründür. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı seçim ölçütü sayılmaz.
Bitter çikolata kaplı Etiform kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, bitter çikolata kaplı Etiform tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir; porsiyonu kontrol ederek ara öğünde tüketmek, onu sınırsız yenebilecek bir diyet ürünü yapmaz.
Bitter çikolata kaplı Etiform kabızlığa iyi gelir mi?
Bitter çikolata kaplı Etiform, lif içerdiği için yeterli su ve lif içeren çeşitli besinlerle birlikte normal bağırsak düzenini destekleyebilir. Kabızlığı tedavi eden bir ürün değildir; şikâyet sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
Diyabeti olanlar bitter çikolata kaplı Etiform yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bitter çikolata kaplı Etiformu öğün planlarına sığdırabilir; ancak ürün karbonhidrat içerir ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir. Porsiyon ve ilaç düzeni konusunda kişisel öneri alın.
Bitter çikolata kaplı Etiform ile sade Eti Form arasındaki fark nedir?
Bitter çikolata kaplı Etiformun sade Eti Formdan temel farkı üzerindeki bitter çikolata kaplamasıdır. Bu kaplama tadını daha çikolatalı yapar; sade çeşidin besin içeriği ve ürün özellikleriyle aynı olduğunu varsaymayın.
Bitter çikolata kaplı Etiform çayla yenir mi?
Evet, bitter çikolata kaplı Etiform çayın yanında yenebilir. Çikolata kaplaması sıcak içecekle yumuşayabileceğinden, kıtır dokusunu koruması için paketi açtıktan sonra bekletmeden tüketin.
Bitter çikolata kaplı Etiform sahurda yenir mi?
Evet, bitter çikolata kaplı Etiform sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur öğünü değildir. Daha doyurucu bir öğün için yanında protein içeren yiyecekler ve su tercih edin.
Bitter çikolata kaplı Etiform açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bitter çikolata kaplı Etiformu açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; paketteki saklama talimatlarını da izleyin.
Bitter çikolata kaplı Etiform tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, bitter çikolata kaplı Etiformu ufalayıp yoğurt, meyve veya ev yapımı tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Çikolata kaplaması tarifin tadını ve dokusunu değiştireceğinden, ilave şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Bitter çikolata kaplı Etiform Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Bitter çikolata kaplı Etiform Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolata kaplı Etiform Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata kaplı Etiform Nedir?
Bitter çikolata kaplı Etiform, lif oranı yüksek Etiform bisküvinin bitter çikolatayla kaplanmış hâlidir; Türkiye’de paketli atıştırmalık olarak satılır. Bisküvinin hafif gevrek dokusu, çikolatanın daha yoğun ve hafif acı tadıyla dengelenir. Kahvaltıda ya da çay ve kahvenin yanında, özellikle tatlı isteği geldiğinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Tek parça yaklaşık 30 gramdır; yanında sade çay veya şekersiz kahveyle sunmak tatlılığı öne çıkarmadan iyi gider. Lif oranı belirgindir: 100 gramında 20 gram lif bulunur. Porsiyon miktarına dikkat ederek, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Bitter çikolata kaplı Etiform Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolata kaplı Etiform İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolata kaplı Etiform Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter çikolata kaplı Etiform Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolata kaplı Etiform Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Bitter çikolata kaplı Etiform ile Karşılaştır
Bitter çikolata kaplı Etiform Gibi Besinler
Bitter çikolata kaplı Etiform hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.