Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, yüksek kakao oranlı bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Etiform Bitter Çikolata (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Etiform Bitter Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
96
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 6% · Yağ 68%
Etiform Bitter Çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Etiform Bitter Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 120 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform bitter çikolata şeker içerir mi?
Etiform bitter çikolata şekersiz olarak sunulur; ancak bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. İçeriğindeki karbonhidrat miktarı kan şekeri takibi yapanlar için önemlidir; porsiyonu hesaplarken ürünün besin değerlerini dikkate alın.
Etiform bitter çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Etiform bitter çikolata, şekersiz olması nedeniyle tercih edilebilir; yine de karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Etkisi kullanılan tatlandırıcıya ve kişisel tedavi planınıza göre değişebilir; diyabetiniz varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Etiform bitter çikolatada hangi tatlandırıcı kullanılıyor?
Etiform bitter çikolatanın tatlandırıcısı, ürünün güncel içindekiler listesinde belirtilir. Şekersiz çikolatalarda farklı tatlandırıcılar kullanılabildiğinden, belirli bir türü varsaymayın; özellikle tatlandırıcıya hassassanız paketteki listeyi kontrol edin.
Etiform bitter çikolata normal bitter çikolatadan nasıl farklıdır?
Etiform bitter çikolata, şeker yerine tatlandırıcıyla hazırlanan ve yüksek kakao oranıyla öne çıkan şekersiz bir seçenektir. Normal bitter çikolatada şeker bulunabilir; iki ürünün tadı ve tatlandırıcı içeriği markaya ve tarife göre değişir.
Etiform bitter çikolata kilo aldırır mı?
Etiform bitter çikolata, şekersiz olsa da enerji yoğun bir yiyecektir; sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek toplam enerji alımını artırabilir. Şekersiz olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; ölçülü bir porsiyon tercih edin.
Etiform bitter çikolata kafein içerir mi?
Evet, Etiform bitter çikolata kakaodan doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin içerir. Kesin miktar kakao oranına ve porsiyona bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Etiform bitter çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Etiform bitter çikolatayı kek ve kurabiye gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Şeker içermediği için tarifin tadı ve tatlılık düzeyi klasik çikolatayla yapılan tariften farklı olabilir; tarifteki şeker miktarını da buna göre ayarlayın.
Etiform bitter çikolata nasıl saklanmalı?
Etiform bitter çikolatayı serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcak ortamda eriyebilir; buzdolabı nemi ve kokuları çikolataya geçirebileceğinden, buzdolabında saklamanız gerekiyorsa hava almayan bir kap kullanın.
Etiform bitter çikolata çocuklar için uygun mu?
Etiform bitter çikolata çocuklar tarafından küçük porsiyonlarda tüketilebilir, ancak kakao kafein ve teobromin içerir. Şekersiz ürünlerde kullanılan tatlandırıcı da önemlidir; çocuğunuzun yaşına ve hassasiyetlerine uygun olup olmadığını ürünün içindekiler listesinden değerlendirin.
Etiform bitter çikolata fazla yenirse mideyi rahatsız eder mi?
Evet, Etiform bitter çikolatanın fazla tüketilmesi bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir. Üründe poliol türü tatlandırıcılar varsa yüksek miktarlar gaz veya ishale neden olabilir; tatlandırıcı türünü içindekiler listesinden kontrol edin.
Etiform Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
K Vitamini
1.6µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Etiform Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform Bitter Çikolata Nedir?
Etiform Bitter Çikolata, yüksek kakao içeriğiyle öne çıkan, şeker ilavesiz bir paketli çikolatadır. Yoğun kakao tadı, belirgin acılığı ve kolayca kırılan yapısıyla sütlü çikolatadan daha keskin bir lezzet sunar. Türkiye’de kahvenin yanında, çay molasında ya da tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için tercih edilebilir; sade olarak yenebileceği gibi meyveyle de iyi gider.
Besleyici yönü, lif içeriğinin yanı sıra yağ ve enerji bakımından yoğun olmasıdır; 100 gramında 14 g lif bulunur. Bu nedenle birkaç parça çoğu zaman yeterli olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında çilek veya elma gibi taze meyveler sunabilirsiniz.
Etiform Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform Bitter Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etiform Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform Bitter Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Etiform Bitter Çikolata ile Karşılaştır
Etiform Bitter Çikolata Gibi Besinler
Etiform Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.