Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform Bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, diyet bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Etiform Bisküvi (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Etiform Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 9% · Yağ 13%
Etiform Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Etiform Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform Bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Etiform Bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lifli bir bisküvi olsa da porsiyon miktarı önemlidir; öğün yerine değil, planlı bir ara öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Etiform Bisküvi tok tutar mı?
Etiform Bisküvi, lif içeriği sayesinde kısa süreli tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir; yanına yoğurt gibi protein içeren bir besin eklemek daha doyurucu olur.
Etiform Bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Etiform Bisküvi, yüksek lifli ve diyet bisküvisi olarak sunulur; bu, onu sınırsız tüketilebilen bir ürün yapmaz. İçerik ve besin değerleri markalar arasında değiştiği için başka bir bisküviyle kıyaslarken porsiyonu ve ürün etiketini birlikte değerlendirin.
Diyabeti olanlar Etiform Bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Etiform Bisküvi’yi porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir; lifli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel beslenme planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Etiform Bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Etiform Bisküvi kabızlığı tedavi etmez. Lif içeren besinler bağırsak düzenini destekleyebilir; yeterli su içmek ve lif kaynaklarını çeşitlendirmek önemlidir. Şikâyet sürüyorsa bisküviyle çözmeye çalışmak yerine sağlık uzmanına başvurun.
Etiform Bisküvi şeker içerir mi?
Etiform Bisküvi’nin şeker içerip içermediği ürün çeşidine ve tarifine bağlıdır. “Diyet” veya “lifli” olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri bölümünü kontrol edin.
Etiform Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Etiform Bisküvi kahvaltıda tüketilebilir; ancak tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir besin ve meyve tercih edebilirsiniz.
Etiform Bisküvi’den bir seferde kaç tane yenir?
Etiform Bisküvi için verilen tipik porsiyon 3 orta boy parçadır ve yaklaşık 30 gramdır. Bu miktar kişiye özel bir günlük sınır değil, porsiyonu göz kararı belirlemeye yardımcı olan bir ölçüdür.
Etiform Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etiform Bisküvi’yi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini bozabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya bisküvileri kapaklı bir kaba aktarmak işe yarar.
Etiform Bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Etiform Bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tek başına besleyici bir ara öğün sayılmaz. Yanında süt veya yoğurt gibi bir besin sunun; küçük çocuklarda bisküviyi yaşına uygun şekilde ve gözetim altında verin.
Etiform Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Etiform Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform Bisküvi Nedir?
Etiform Bisküvi, ince ve çıtır yapılı, lif içeriğiyle öne çıkan paketli bir bisküvidir. Hafif tatlı, kuru ve kolayca ufalanan dokusu sayesinde sade atıştırmalık olarak tercih edilir; küçük delikleri ve kızarmış yüzeyi de klasik bisküvi görünümünü verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay ve kahvenin yanında yenebilir; ara öğünde birkaç tanesini meyve veya yoğurtla tamamlamak da pratiktir. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da lif içerir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan, yanında neyle yediğinizi ve kaç tane aldığınızı hesaba katmanız iyi olur.
Etiform Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Etiform Bisküvi ile Karşılaştır
Etiform Bisküvi Gibi Besinler
Etiform Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.