Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, zeytinli tuzlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 62 kcal |
| 4 adet (orta) | 28 g | 125 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 187 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi sağlıklı mı?
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi, atıştırmalık olarak tercih edilebilir; tam buğday ve zeytin içeren tuzlu bir bisküvidir. Ancak besleyici bir ana öğünün veya taze, az işlenmiş yiyeceklerin yerine geçmez.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi’nin içinde neler var?
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi’nin öne çıkan bileşenleri tam buğday ve zeytindir. Hamurunda başka malzemeler de bulunabilir; ürünün kesin içerik listesi için paketteki içerik bilgisine bakın.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi kilo aldırır mı?
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler. Fark etmeden çok miktarda yemek kolay olabileceğinden, paketten gelişigüzel atıştırmak yerine bir porsiyon ayırın.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında tatlı yerine tuzlu bir seçenek arıyorsanız uygundur; daha doyurucu olması için peynirle de servis edebilirsiniz.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi tok tutar mı?
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi kısa süreliğine açlığı bastırabilir, fakat tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi neyle yenir?
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi peynir, labne veya yoğurtlu bir dip sosla iyi gider. Zeytinli ve tuzlu tadı bu eşleşmelere uygundur; ara öğünde tek başına ya da çorbanın yanında da sunabilirsiniz.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklar Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi’ni ara sıra yiyebilir. Tuzlu bir atıştırmalık olduğu için küçük çocuklarda porsiyonu sınırlayın ve yaşına uygun şekilde, gözetim altında sunun.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi’ni açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi’nin sade tam buğday bisküvisinden farkı nedir?
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi, zeytinli tuzlu tadıyla sade tam buğday bisküvisinden ayrılır. Bu nedenle tatlı değil tuzlu atıştırmalık isteyenlere hitap eder; ürünlerin tam içerik ve besin değerleri markaya göre değişebilir.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Nedir?
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi, tam buğday unuyla hazırlanan ve zeytin parçalarıyla lezzetlenen tuzlu bir bisküvidir. Tatlı bisküvilerden farklı olarak zeytinin belirgin, hafif tuzlu tadını öne çıkarır; dokusu genellikle gevrek ve kıtırdır.
Türkiye’de çay saatinde tek başına atıştırabilir, kahvaltıda peynir ve domatesle sunabilir ya da çorbanın yanında değerlendirebilirsiniz. Tam buğday içeriği lif katkısı sağlarken bu bisküvi aynı zamanda enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanında ayran veya taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi ile Karşılaştır
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi Gibi Besinler
Eti Zeytinli Tam Buğday Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.