Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti yulaflı üzümlü kraker Kaç Kalori?
Yulaf ve kuru üzümlü tatlı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Eti yulaflı üzümlü kraker (40 g) 178 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti yulaflı üzümlü kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
178
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Eti yulaflı üzümlü kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 154 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Eti yulaflı üzümlü kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 71 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 267 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti yulaflı üzümlü kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti yulaflı üzümlü kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti yulaflı üzümlü kraker, yulaf ve kuru üzüm içeren tatlı bir krakerdir; ancak ultra işlenmiş bir üründür ve tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Eti yulaflı üzümlü kraker kilo aldırır mı?
Eti yulaflı üzümlü kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilgilidir. Tatlı ve kolay yenebilen bir ürün olduğundan paketin tamamını fark etmeden tüketmemeye dikkat edin.
Şeker hastaları Eti yulaflı üzümlü kraker yiyebilir mi?
Şeker hastaları Eti yulaflı üzümlü krakeri tüketebilir, ancak tatlı olması ve karbonhidrat içermesi kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve kişisel kan şekeri yanıtına göre hareket etmek önemlidir.
Eti yulaflı üzümlü kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti yulaflı üzümlü kraker kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına protein açısından zengin ve doyurucu bir kahvaltı oluşturmaz. Yanına yoğurt veya süt eklemek daha dengeli bir seçenek sağlar.
Eti yulaflı üzümlü kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti yulaflı üzümlü kraker çayın yanında tüketilebilir. Zaten tatlı bir kraker olduğu için çayınıza şeker eklemeden içmek, atıştırmalığın toplam tatlılığını artırmamak için pratik bir tercihtir.
Eti yulaflı üzümlü kraker tam tahıllı mıdır?
Yulaf içermesi, Eti yulaflı üzümlü krakerin mutlaka tam tahıllı olduğu anlamına gelmez. Tam tahıl oranını öğrenmek için paketin içerik listesinde kullanılan unun türüne ve sıralamasına bakın.
Eti yulaflı üzümlü krakerin içinde neler var?
Eti yulaflı üzümlü kraker yulaf ve kuru üzüm içeren tatlı bir krakerdir. Bunların dışındaki bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için paketin üzerindeki güncel listeye bakın.
Eti yulaflı üzümlü kraker günde ne kadar yenmeli?
Eti yulaflı üzümlü kraker için herkes için geçerli sabit bir günlük miktar yoktur. Bir küçük paket yaklaşık 40 gramlık tipik porsiyondur; bunu düzenli öğünlerin yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Eti yulaflı üzümlü kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti yulaflı üzümlü krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini bozabilir; paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de izleyin.
Eti yulaflı üzümlü kraker evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir kraker evde yulaf, kuru üzüm ve hamur malzemeleriyle hazırlanabilir. Ev yapımı tarif, Eti yulaflı üzümlü krakerin birebir aynısı olmaz; tatlılık ve kıvamı kullanılan malzemelere göre değişir.
Eti yulaflı üzümlü kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
154mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Eti yulaflı üzümlü kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti yulaflı üzümlü kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti yulaflı üzümlü kraker Nedir?
Eti yulaflı üzümlü kraker, yulaf ve kuru üzümle hazırlanan, Eti’nin paketli tatlı krakeridir. Hafif tatlılığı kuru üzümden gelir; yulaflı hamuru gevrek bir doku verir.
Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 445 kalori içerir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç krakeri sade yoğurtla eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Eti yulaflı üzümlü kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti yulaflı üzümlü kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti yulaflı üzümlü kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti yulaflı üzümlü kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti yulaflı üzümlü kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Eti yulaflı üzümlü kraker ile Karşılaştır
Eti yulaflı üzümlü kraker Gibi Besinler
Eti yulaflı üzümlü kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.