Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, paketli bir atıştırmalıktır. Besin değerleri ürüne ve çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Yüksek Proteinli Bar (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 20 g protein, 7 g yağ ve 6 g lif bulunur. 125 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eti Yüksek Proteinli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 39% · Yağ 30%
Eti Yüksek Proteinli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 25 g | 25 g | 98 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Yüksek Proteinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti yüksek proteinli bar sağlıklı mı?
Eti yüksek proteinli bar pratik bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Protein içermesi onu tek başına dengeli bir öğüne dönüştürmez; günlük beslenmede çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Eti yüksek proteinli bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Eti yüksek proteinli bar spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Antrenmandan sonra tek başına yemek zorunda değilsiniz; açlığınıza göre yanında su ve meyve gibi başka yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Eti yüksek proteinli bar kilo verdirir mi?
Hayır, Eti yüksek proteinli bar tek başına kilo verdirmez. Proteinli olması ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak barı fazladan tüketmek kilo kaybını sağlamaz ve ana öğünlerin yerine düzenli olarak kullanılmamalıdır.
Eti yüksek proteinli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Eti yüksek proteinli bar tam bir öğün yerine geçmez. Tek başına öğünün sunduğu çeşitliliği ve farklı besinleri sağlamaz; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak kullanıp ilk fırsatta dengeli bir öğün yiyin.
Eti yüksek proteinli barda şeker var mı?
Şeker miktarı Eti yüksek proteinli barın çeşidine göre değişebilir. Paketin besin tablosundaki şeker satırını inceleyin; toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir.
Eti yüksek proteinli bar her gün yenir mi?
Eti yüksek proteinli bar her gün tüketilebilir, ancak bunu günlük protein ihtiyacınızın temel kaynağı yapmayın. Ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için baklagiller, yumurta, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Diyabeti olanlar Eti yüksek proteinli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti yüksek proteinli barı tüketebilir, ancak çeşidine göre değişen karbonhidrat ve şeker miktarını hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetiminiz veya ilaçlarınız için uygun porsiyonu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Eti yüksek proteinli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti yüksek proteinli bar kahvaltıda hızlı bir ara çözüm olarak yenebilir, fakat tek başına kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu ve çeşitli bir başlangıç için yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketin.
Eti yüksek proteinli bar çocuklar için uygun mu?
Eti yüksek proteinli bar çocuklar için ara sıra tüketilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; düzenli öğünlerin veya çocuklara uygun temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun süt, soya ya da gluten hassasiyeti varsa paketteki içerik ve uyarıları kontrol edin.
Eti yüksek proteinli bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Eti yüksek proteinli barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya dokusu değişebilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Eti Yüksek Proteinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Eti Yüksek Proteinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Yüksek Proteinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Yüksek Proteinli Bar Nedir?
Eti Yüksek Proteinli Bar, Eti’nin paketli, protein oranı yüksek atıştırmalıklarından biridir; farklı çeşitleri bulunabilir ve besin değerleri çeşidine göre değişir. Bar formu sayesinde çantada taşımaya ve ara öğünde pratikçe yemeye uygundur.
Dokusu ve tadı çeşidine göre değişse de genellikle tatlı, yoğun ve doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işte ya da okulda, yürüyüş öncesinde veya çayın yanında yenebilir; geleneksel bir kahvaltılık ya da meze değildir. Protein içeriğiyle öne çıkar, ayrıca lif de sağlar. Ara öğün için tek başına yiyebilir veya daha hafif bir seçenek isterseniz sade kahve ya da şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Eti Yüksek Proteinli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Yüksek Proteinli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Yüksek Proteinli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Yüksek Proteinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Yüksek Proteinli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Eti Yüksek Proteinli Bar ile Karşılaştır
Eti Yüksek Proteinli Bar Gibi Besinler
Eti Yüksek Proteinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.