Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Tadında Tuzlu Kraker Kaç Kalori?
Tuzlu çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Eti Tadında Tuzlu Kraker (40 g) 190 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 7.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Tadında Tuzlu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
190
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Eti Tadında Tuzlu Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 304 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Eti Tadında Tuzlu Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 190 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 19 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 57 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 152 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 380 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Tadında Tuzlu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Tadında tuzlu krakerin içinde ne var?
Eti Tadında tuzlu kraker, un temelli, çıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır; ürünün alerjen bilgileri gluten ve süt içerdiğini belirtir. Kesin içerik ve oranlar değişebileceğinden, özel bir malzemeden kaçınmanız gerekiyorsa paketteki içindekiler listesini esas alın.
Eti Tadında tuzlu kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Tadında tuzlu krakeri açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın. Havayla ve nemle temas çıtırlığını azaltır; kuru bir yerde saklamak yumuşamayı geciktirir.
Eti Tadında tuzlu kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Tadında tuzlu kraker çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz; kraker tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir.
Eti Tadında tuzlu kraker ezilip galeta unu yerine kullanılabilir mi?
Evet, Eti Tadında tuzlu krakeri ezerek köfte harcına veya kaplama karışımına ekleyebilirsiniz. Kraker zaten tuzlu olduğundan, tarife ekleyeceğiniz tuzu azaltın; ince ve eşit kaplama için kırıntıları mümkün olduğunca küçük hazırlayın.
Eti Tadında tuzlu kraker kahvaltıda ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Eti Tadında tuzlu kraker kahvaltıda ekmeğin tam karşılığı değildir; daha çok çıtır bir eşlikçi veya atıştırmalıktır. Peynir, yumurta ve sebze gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz.
Eti Tadında tuzlu kraker sahurda yenir mi?
Evet, Eti Tadında tuzlu kraker sahurda yenebilir; ancak tuzlu tadı susamayı artırabileceğinden yanında su içmek ve sahuru yalnızca krakerle geçiştirmemek iyi olur. Daha uzun süre tok kalmak için protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Eti Tadında tuzlu kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Tadında tuzlu kraker kolay taşınan ve paketli bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyin; günlük beslenmede tek seçenek olarak kullanmayın.
Eti Tadında tuzlu kraker kilo aldırır mı?
Eti Tadında tuzlu kraker tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük bir pakette bile kolayca fazla miktarda yenebilen yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten fark etmeden yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Eti Tadında tuzlu kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Tadında tuzlu krakeri öğün planlarına uygun bir porsiyonla dahil edebilir; kraker karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel karbonhidrat hedefi veya ilaç düzeni söz konusuysa doktor ya da diyetisyen önerisine uyun.
Eti Tadında tuzlu kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Eti Tadında tuzlu kraker çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Krakeri servis sırasında eklemek, çorbanın içinde bekleyip yumuşamasını önler; ufalayarak üzerine serperseniz kıtır dokusunu hemen kaybeder.
Eti Tadında Tuzlu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
304mg · 13% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Eti Tadında Tuzlu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Tadında Tuzlu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Tadında Tuzlu Kraker Nedir?
Eti Tadında Tuzlu Kraker, unlu hamurdan hazırlanıp gevrekleşene kadar pişirilen, tuzlu bir paket atıştırmalığıdır. İnce ve kıtır yapısı, hafif tuzlu tadıyla sade yemeye ya da başka yiyeceklerin yanında sunmaya uygundur. Türkiye’de çay saatinde, okulda veya iş arasında sıkça tercih edilir; peynir, zeytin ya da çorbanın yanında da servis edebilirsiniz.
Besin değerinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir; 100 gramı 475 kcal içerir. Daha ölçülü bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alabilir, yanına ayran veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Eti Tadında Tuzlu Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Tadında Tuzlu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Tadında Tuzlu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Tadında Tuzlu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Tadında Tuzlu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 85.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.3:1).
Eti Tadında Tuzlu Kraker ile Karşılaştır
Eti Tadında Tuzlu Kraker Gibi Besinler
Eti Tadında Tuzlu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.