Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Eti Tadımca Peynirli Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Tadımca Peynirli Kraker (45 g) 223 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 10.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 8.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Tadımca Peynirli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
223
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Eti Tadımca Peynirli Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 223 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 369 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Tadımca Peynirli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 223 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 25 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 74 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 9 adet (büyük) | 45 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 297 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 371 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 446 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Tadımca Peynirli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Tadımca peynirli krakerin içinde neler var?
Eti Tadımca peynirli kraker, peynir aromalı bir kraker olarak satılır; bildirilen alerjenleri gluten, süt ve soyadır. Tam içerik ve katkı maddeleri için paketteki içerik listesine bakın; formül ayrıntıları burada verilmemiştir.
Eti Tadımca peynirli kraker gerçek peynir içeriyor mu?
Peynir aromalı olması, tarifte ne kadar gerçek peynir bulunduğunu göstermez. Üründe süt alerjeni bildirilmiştir; gerçek peynirin kullanılıp kullanılmadığını veya miktarını anlamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Eti Tadımca peynirli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Tadımca peynirli kraker ultra işlenmiş bir üründür ve günlük beslenmede temel atıştırmalık olmaktan çok ara sıra tercih edilebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve veya sebze tüketebilirsiniz.
Eti Tadımca peynirli kraker kilo aldırır mı?
Eti Tadımca peynirli kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti Tadımca peynirli kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, alerjisi olmayan çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Ürün gluten, süt ve soya içerdiğinden ilgili alerjisi olan çocuklara vermeyin; her gün tek atıştırmalık olarak kullanmak yerine çeşitlilik sağlayın.
Eti Tadımca peynirli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Tadımca peynirli kraker çayın yanında doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında taze sebze veya size uygunsa yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Eti Tadımca peynirli kraker paket açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Tadımca peynirli krakeri açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba veya klipsli poşete koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin çıtırlığını kısa sürede azaltabilir.
Eti Tadımca peynirli kraker yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış Eti Tadımca peynirli kraker kısa süre kuru ısıda tutulunca bir miktar çıtırlaşabilir. Fırında kısa süre ısıtıp soğumasını bekleyin; tamamen bayatlamış veya nemlenmiş ürünü tüketmeyin.
Eti Tadımca peynirli kraker öğün yerine geçer mi?
Hayır, Eti Tadımca peynirli kraker tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına yemek yerine protein ve lif içeren yiyeceklerle tamamlayın.
Eti Tadımca peynirli kraker ezilerek tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Tadımca peynirli krakeri ufalayıp sebze veya fırın yemeklerinin üzerine çıtır kaplama olarak serpebilirsiniz. Peynir aroması yemeğin tadını etkiler; bu nedenle ekleyeceğiniz tuzu tarifte azaltmak gerekebilir.
Eti Tadımca Peynirli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
369mg · 16% GDV
Selenyum
8.55µg · 16% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Eti Tadımca Peynirli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Tadımca Peynirli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 223 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Tadımca Peynirli Kraker Nedir?
Eti Tadımca Peynirli Kraker, Eti’nin peynir aromalı, tuzlu ve çıtır krakeridir. Hamur tabanlı bu paketli atıştırmalık, peynir tadını ince ve gevrek krakerlerle bir araya getirir; açıp doğrudan yemeye uygundur.
Türkiye’de çay saatinde, işte ya da okulda ara öğün olarak sıkça tercih edilebilecek pratik bir seçenektir. Tek başına yenebilir veya peynirli tadı sade yoğurtlu dip soslarla tamamlanabilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 495 kcal içerir ve proteini görece sınırlıdır. Daha dengeli bir tabak için yanında taze sebze ya da meyve sunabilir, paketin tamamını bir oturuşta yemek yerine porsiyonu ayırabilirsiniz.
Eti Tadımca Peynirli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Tadımca Peynirli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Tadımca Peynirli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Tadımca Peynirli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Tadımca Peynirli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 52.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.2:1).
Eti Tadımca Peynirli Kraker ile Karşılaştır
Eti Tadımca Peynirli Kraker Gibi Besinler
Eti Tadımca Peynirli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.