Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Suşta Kaç Kalori?
Eti markalı paketli atıştırmalık; ürünün tam çeşidi ve formülasyonu doğrulanamadığından değerler benzer tatlı bisküviler için yaklaşık tahmindir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Suşta (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Suşta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Eti Suşta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Suşta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 139 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 196 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 45 g | 221 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Suşta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Suşta nasıl bir atıştırmalıktır?
Eti Suşta, Eti’nin paketli tatlı atıştırmalıklarından biridir. Ürünün tam türü ve tarifi doğrulanamadığı için besin değerleri benzer bir tatlı bisküvi üzerinden tahmin edilmiştir; ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Eti Suşta’nın içeriğinde neler bulunur?
Eti Suşta’nın kesin içerik listesi doğrulanamadı. Besin değerleri benzer bir tatlı bisküviye göre tahmin edildiğinden, olası bileşenleri ürünün kesin tarifi gibi sıralamak doğru olmaz.
Eti Suşta açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Suşta’yı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvi benzeri atıştırmalıkların yumuşamasına, açıkta kalması ise bayatlamasına yol açabilir.
Eti Suşta çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Suşta çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ürünün tam türü doğrulanmadığından eşleşme kişisel tercihe bağlıdır; porsiyonu paketteki ürün miktarına göre ayarlayın.
Eti Suşta ev yapımı bisküviden nasıl farklıdır?
Eti Suşta paketli ve ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı bisküvide kullanılan malzemeleri ve miktarları siz belirleyebilirsiniz. Eti Suşta’nın kesin formülü doğrulanmadığı için içeriklerini bire bir karşılaştırmak mümkün değildir.
Eti Suşta çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Eti Suşta’yı ara sıra yiyebilir; ancak tatlı, paketli bir atıştırmalıktır ve günlük ara öğünlerin temelini oluşturmamalıdır. Yanında meyve veya yoğurt sunmak daha doyurucu bir seçenek oluşturabilir.
Eti Suşta kilo aldırır mı?
Eti Suşta tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için miktarını ve ne sıklıkla yediğinizi gözetin.
Eti Suşta diyabeti olanlar için uygun mudur?
Eti Suşta karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu kişisel öğün planınıza göre belirleyin; sizin için uygun miktarı sağlık uzmanınızla görüşün.
Eti Suşta kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Suşta kahvaltıda ara sıra yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi besinlerle birlikte tüketin.
Eti Suşta tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Eti Suşta bisküvi benzeri bir dokudaysa ufalanarak tatlı tabanı veya üzeri için kullanılabilir. Ürünün tam türü doğrulanmadığından, tarifte kullanmadan önce dokusunu kontrol edin ve gerekirse tarifteki sıvı miktarını ayarlayın.
Eti Suşta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
90mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Eti Suşta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Suşta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Suşta Nedir?
Eti Suşta, Eti’nin paketli tatlı atıştırmalıklarından biridir. Ürünün tam çeşidi ve tarifi hakkındaki bilgiler net olmadığından, onu belirli bir bisküvi ya da kek türü olarak tanımlamak doğru olmaz; besin değerleri benzer tatlı bisküviler üzerinden tahmin edilmiştir. Bu yüzden doku ve içerik için en güvenilir kaynak ambalajıdır.
Tatlı atıştırmalıklar Türkiye’de çoğunlukla çay yanında, ara öğünde ya da yola çıkarken tercih edilir; Eti Suşta’yı da bu şekilde tüketebilirsiniz. Besin profili genel olarak karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu sade çay veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Eti Suşta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Suşta İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Suşta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Suşta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Suşta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Eti Suşta ile Karşılaştır
Eti Suşta Gibi Besinler
Eti Suşta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.