Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti şekersiz Burçak Kaç Kalori?
Şekersiz, tam buğdaylı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Eti şekersiz Burçak (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti şekersiz Burçak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%
Eti şekersiz Burçak besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Eti şekersiz Burçak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 420 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti şekersiz Burçak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti şekersiz Burçak gerçekten şekersiz mi?
Eti şekersiz Burçak, şeker içermez beyanıyla satılan bir bisküvidir; ancak bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Tam buğday gibi tahıl bileşenleri karbonhidrat sağlar. Şekerden kaçınıyorsanız ürünün güncel ambalajındaki içerik ve besin beyanını kontrol edin.
Şeker hastaları Eti şekersiz Burçak yiyebilir mi?
Evet, tüketebilirler; fakat şekersiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Bisküvinin karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınıza uygunluğu kişisel tedavi planınıza göre belirleyin; gerekirse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti şekersiz Burçak ile normal Burçak arasındaki fark nedir?
Temel fark, Eti şekersiz Burçak’ın şeker içermeyen çeşidi olarak sunulmasıdır. İki ürünün tatlandırıcıları ve diğer içerikleri aynı olmayabilir; tarifler değişebileceğinden kıyaslama için iki paketin güncel içerik listesini karşılaştırın.
Eti şekersiz Burçak hangi tatlandırıcıyla yapılır?
Kullanılan tatlandırıcı ürünün güncel formülüne bağlıdır; burada kesin bir tatlandırıcı adı vermek doğru olmaz. Ambalajın içerik listesinde tatlandırıcı varsa adı belirtilir. Tatlandırıcıya hassasiyetiniz varsa ürünü tüketmeden önce bu bölümü okuyun.
Eti şekersiz Burçak sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Eti şekersiz Burçak, tam buğday içeren paketli ve işlenmiş bir bisküvidir; şeker içermemesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak yenebilir, ancak günlük beslenmede çeşitli ve daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Eti şekersiz Burçak kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şeker içermemesi kilo kaybı sağlayacağı anlamına gelmez; bisküviyi sık veya büyük porsiyonlarda yemek kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Atıştırmalık olarak tercih ediyorsanız yanında meyve ya da yoğurtla daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Eti şekersiz Burçak çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti şekersiz Burçak çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Şekersiz çayla birlikte tercih etmek, çaya ayrıca şeker eklemenizi önleyebilir; bisküvinin kendisi ise karbonhidrat içerir ve şekerden kaçınanlar için bu ayrım önemlidir.
Eti şekersiz Burçak ev yapımı tam buğday bisküvisinden nasıl farklıdır?
Eti şekersiz Burçak, evde hazırlanan bisküvi değil, paketli ve işlenmiş bir üründür. Ev yapımında kullanılan malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz; paketli üründe ise içeriği ambalajdaki listeye göre değerlendirebilirsiniz.
Eti şekersiz Burçak paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti şekersiz Burçak’ı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir. Paketin üzerindeki saklama talimatına uyun ve küf, koku ya da belirgin doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Eti şekersiz Burçak çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak şekersiz olması onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz. Bisküvi yerine her ara öğünde meyve, yoğurt veya başka besleyici seçeneklere de yer verin. Çocuğunuzun özel beslenme gereksinimleri varsa içindekileri gözden geçirin.
Eti şekersiz Burçak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Eti şekersiz Burçak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti şekersiz Burçak Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti şekersiz Burçak Nedir?
Eti şekersiz Burçak, tam buğday unuyla hazırlanan, şeker ilavesiz bir bisküvidir. Kıtır dokusu ve belirgin tahıl tadıyla kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir; Türkiye’de yanında çayla sunulması yaygındır. Evde yoğurdun üzerine ufalayabilir veya meyveyle birlikte ara öğün yapabilirsiniz.
Tam buğday içeriği lif katkısı sağlar; yine de karbonhidratı ve enerjisi yoğun bir bisküvi olduğu için porsiyona dikkat etmek iyi olur. Üç orta boy bisküvi yaklaşık 30 g gelir; çay molasında bu miktarı sade tüketmek, daha hafif bir ara öğün için pratik bir seçimdir.
Eti şekersiz Burçak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti şekersiz Burçak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti şekersiz Burçak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti şekersiz Burçak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti şekersiz Burçak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Eti şekersiz Burçak ile Karşılaştır
Eti şekersiz Burçak Gibi Besinler
Eti şekersiz Burçak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.