Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Rulokat Kaç Kalori?
Fındık kremalı çıtır gofret rulo
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Eti Rulokat (22 g) 116 kaloridir. 100 gramında 526 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Rulokat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 22 g
116
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Eti Rulokat besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Eti Rulokat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 22 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 11 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 231 kcal |
| 1 paket (orta) | 44 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 316 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 526 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 526 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Rulokat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Rulokat nedir?
Eti Rulokat, çıtır gofret katmanlarının fındık kremasıyla doldurulduğu paketli bir gofret rulosudur. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya tatlıların üzerine ufalanabilir.
Eti Rulokat'ın içinde ne var?
Eti Rulokat, fındık kremalı gofret rulolarından oluşur. İçindekilerin tam listesi ve oranları ürüne göre ambalajda belirtilir; tarif veya alerjen bilgisi için paketteki güncel etiketi kontrol edin.
Eti Rulokat nasıl saklanır?
Eti Rulokat'ı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın veya ürünü hava almayan bir kaba koyun.
Eti Rulokat çayla yenir mi?
Evet, Eti Rulokat çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır gofret ve fındık kreması, sade çayla iyi gider; gofretin yumuşamaması için çaya batırmak yerine yanında servis edin.
Eti Rulokat neden yumuşar?
Eti Rulokat çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya açıkta kaldığı için yumuşar. Paketi kapalı tutmak ve kuru bir yerde saklamak çıtırlığını korumasına yardımcı olur; yumuşamış ürünün dokusu eski hâline dönmeyebilir.
Eti Rulokat dondurucuya konur mu?
Eti Rulokat dondurucuya konabilir, ancak çözündüğünde gofretin dokusu ve çıtırlığı değişebilir. Deneyecekseniz ürünü hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve nemlenmemesi için çözülmesini kapalı kabın içinde bekletin.
Eti Rulokat tatlılarda nasıl kullanılır?
Eti Rulokat, dondurma, puding veya kek gibi tatlıların üzerine ufalanarak kullanılabilir. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; uzun süre kremalı tatlının içinde bekletmek gofretin yumuşamasına yol açar.
Eti Rulokat evde yapılabilir mi?
Evet, Eti Rulokat'a benzeyen gofret rulolarını evde yapmak mümkündür; ince pişmiş gofret hamurunu sıcakken rulo hâline getirip soğuduktan sonra fındık kremasıyla doldurabilirsiniz. Ev yapımı sonuç markalı ürünle birebir aynı olmayabilir.
Eti Rulokat'ın fındık kreması hangi tada sahiptir?
Eti Rulokat'ın iç dolgusu fındık kremalıdır ve gofretle birlikte tatlı, fındıklı bir lezzet verir. Kremanın tam içeriği ve fındık oranı ambalajdaki ürün bilgilerine göre değişebilir.
Eti Rulokat açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Eti Rulokat'ın açıldıktan sonraki dayanma süresi paketin durumuna ve saklama koşullarına bağlıdır. Kesin süre için ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarını izleyin; gofret nemlenmişse veya görünümü ve kokusu değişmişse tüketmeyin.
Eti Rulokat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Biotin
0.46µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
1.87µg · 3% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Eti Rulokat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Rulokat Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (22 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Rulokat Nedir?
Eti Rulokat, ince gofretin rulo biçiminde sarılıp fındık kremasıyla doldurulduğu paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Dışı kat kat ve gevrek, içi tatlı, yoğun ve fındık aromalıdır. Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da çantada taşınan küçük bir ara öğün olarak yenir; tek başına sunulabildiği gibi dondurma veya meyvenin yanında da ikram edilebilir.
Enerjisinin önemli bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 526 kalori bulunur, bu yüzden küçük porsiyonla tatlı isteğini karşılamak daha pratiktir. Bir küçük paket yaklaşık 22 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilir, gün içinde başka tatlılarla birlikte yememeye dikkat edebilirsiniz.
Eti Rulokat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Rulokat İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Rulokat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Rulokat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Rulokat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 61.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.5:1).
Eti Rulokat ile Karşılaştır
Eti Rulokat Gibi Besinler
Eti Rulokat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.