Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Eti Rulo Pasta Kaç Kalori?
Kremalı, paketli rulo kek; enerji ve şeker oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Rulo Pasta (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Rulo Pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Eti Rulo Pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Rulo Pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 175 g | 683 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Rulo Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti rulo pasta nedir?
Eti rulo pasta, arasına krema dolgusu konmuş, rulo biçiminde paketli bir kek tatlısıdır. Ambalajından çıkarıldığında pişirme ya da ek hazırlık gerektirmeden yenebilir.
Eti rulo pastanın içinde ne var?
Eti rulo pasta, kek katmanı ve kremalı dolgudan oluşur. Tarifte kullanılan bileşenlerin tam adları ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesini esas alın.
Eti rulo pasta buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, ambalajı açılmamış Eti rulo pastayı genellikle buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru yerde saklayın. Açtıktan sonra paketi kapatın ve ürün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Eti rulo pasta çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti rulo pasta çayın yanında doğrudan servis edilebilir. Dilimleyip küçük porsiyonlar hâlinde sunmak, kremalı ve tatlı tadını çayla birlikte daha dengeli hissettirir.
Eti rulo pasta dondurulur mu?
Evet, Eti rulo pastayı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kekin yumuşaklığı ve kremalı dolgunun dokusu değişebilir. İyice sarıp hava almayacak şekilde dondurun ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Eti rulo pasta açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Eti rulo pasta açıldıktan sonra ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına göre saklanmalıdır. Açıkta bırakmak kekin kurumasına yol açabileceğinden kalan kısmı paketi kapalı tutarak muhafaza edin.
Eti rulo pasta pişirilir mi?
Hayır, Eti rulo pasta yemeye hazır bir üründür ve fırında pişirilmesi gerekmez. İsterseniz dilimleyerek tatlı tabağında servis edebilir veya başka tatlılarda hazır kek katmanı olarak kullanabilirsiniz.
Eti rulo pasta sahurda yenir mi?
Evet, Eti rulo pasta sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir öğün değildir. Sahurda yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Eti rulo pasta diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti rulo pasta şekerli bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavi hedeflerine göre belirlemek için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Eti rulo pasta kilo aldırır mı?
Eti rulo pasta sık veya büyük porsiyonlarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Tatlı isteği için tercih ediyorsanız, paketin tamamı yerine küçük bir dilimle yetinin.
Eti Rulo Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.07µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Eti Rulo Pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Rulo Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Rulo Pasta Nedir?
Eti Rulo Pasta, yumuşak pandispanyanın tatlı bir kremayla sarılıp dilimlenmesiyle hazırlanan, paketli bir kek çeşididir. Türkiye’de pratik bir atıştırmalık ya da tatlı olarak tercih edilir; ev yapımı rulo pastanın daha kolay taşınan, tek porsiyonluk hâli gibidir.
Pandispanyası yumuşak, kreması tatlı ve hafif yoğun bir doku verir. Kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında yenebilir; çocukların beslenme çantasına da konur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 390 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir orta dilimle yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Eti Rulo Pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Rulo Pasta İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Rulo Pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Rulo Pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Rulo Pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 40.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.7:1).
Eti Rulo Pasta ile Karşılaştır
Eti Rulo Pasta Gibi Besinler
Eti Rulo Pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.