Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Puf Sade Kaç Kalori?
Çikolata kaplı marshmallowlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Puf Sade (18 g) 79 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Puf Sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
79
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 4% · Yağ 32%
Eti Puf Sade besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Puf Sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 79 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 79 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 158 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 237 kcal |
| 4 adet (büyük) | 72 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 126 g | 552 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Puf Sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Puf sade nedir?
Eti Puf sade, bisküvi tabanının üzerinde marshmallow benzeri köpük ve çikolata kaplaması bulunan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Evde yapılan bir marshmallowlu bisküviden farklı olarak fabrikada üretilir ve ultra işlenmiş gıda sınıfındadır.
Eti Puf sade içinde ne var?
Eti Puf sade; bisküvi, marshmallow benzeri köpük ve çikolata kaplamadan oluşur. Kesin içerik ve olası formül değişiklikleri için paketteki güncel içerik listesine bakın; ürünün temel yapısı bu katmanların birleşimidir.
Eti Puf sade nasıl yapılır?
Eti Puf sade, bisküvinin üzerine köpük kıvamındaki marshmallow katmanı yerleştirilip kaplanarak endüstriyel ölçekte hazırlanır. Evde benzerini yapmak için bisküvi tabanı, marshmallow ve çikolata kullanabilirsiniz; ev yapımı sürümün dokusu ve kaplaması farklı olabilir.
Eti Puf sade çayla yenir mi?
Evet, Eti Puf sade çayın yanında yenebilir; tatlı ve yumuşak yapısı şekersiz çayla iyi eşleşir. Çay saatinde tek başına atıştırmalık olarak sunabilir, daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Eti Puf sade nasıl saklanır?
Eti Puf sade, kapalı ambalajında serin ve kuru bir yerde saklanır. Isı çikolata kaplamasını yumuşatabilir, nem ise bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketi açtıysanız ürünü hava almayan bir kapta tutup kısa sürede tüketin.
Eti Puf sade buzdolabında saklanır mı?
Evet, sıcak havada Eti Puf sadeyi buzdolabında saklayabilirsiniz; soğuk, çikolata kaplamasının erimesini önlemeye yardımcı olur. Ambalajı kapalı tutun ve servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece dokusu daha yumuşak olur.
Eti Puf sade dondurulur mu?
Eti Puf sade dondurulabilir, ancak çözüldüğünde bisküvisi yumuşayabilir ve kaplamasında terleme görülebilir. Deneyecekseniz hava almayan bir ambalajla dondurun ve buzdolabında çözdürün; tekrar dondurmak dokusunu daha da bozabilir.
Eti Puf sade çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Puf sade ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak şekerli bir tatlı atıştırmalık olduğu için günlük temel yiyeceklerin yerine geçmemelidir. Sıcak havada çikolata kaplaması eriyebileceğinden çantada saklama koşulunu da düşünün.
Eti Puf sade kilo aldırır mı?
Eti Puf sade tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı isteği için yiyecekseniz porsiyonu küçük tutun ve bunu düzenli bir alışkanlığa dönüştürmek yerine ara sıra tercih edin.
Eti Puf sade kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Puf sade kahvaltıda yenebilir; fakat bisküvi ve tatlı köpükten oluştuğu için kahvaltının besleyici ana öğelerinin yerini tutmaz. Çayla birlikte küçük bir tatlı olarak tercih edebilir, yanında yumurta veya peynir gibi yiyecekleri de tüketebilirsiniz.
Eti Puf Sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.29mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Selenyum
1.04µg · 2% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Eti Puf Sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Puf Sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Puf Sade Nedir?
Eti Puf Sade, altında yuvarlak bir bisküvi, üstünde yumuşak marshmallow ve dışını saran çikolata kaplaması bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de üretilen Eti’nin Puf serisinin sade çeşididir; adı sade olsa da tatlı, katmanlı yapısıyla bilinir.
Hafif ve yumuşak marshmallow, gevrek bisküviyle birleşir; çikolata da daha yoğun bir tat verir. Genellikle tek başına, çay yanında ya da çocukların beslenme çantasında küçük bir tatlı olarak yenir. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, protein ve lif bakımından mütevazı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, tatlı isteğinizi karşılamak için bir parçayla yetinebilirsiniz.
Eti Puf Sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Puf Sade İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Puf Sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Puf Sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Puf Sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 43:1
İdeal 4:1 üzerinde (43:1).
Eti Puf Sade ile Karşılaştır
Eti Puf Sade Gibi Besinler
Eti Puf Sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.