Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi (50 g) 210 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 10 g protein, 7.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
210
KCAL / 50G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 19% · Yağ 32%
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 42 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 50 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Protein ve lif içerir, ancak ultra işlenmiş bir bisküvidir; günlük beslenmenizde temel bir yiyecek yerine ara sıra tüketilen pratik bir seçenek olarak düşünün.
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, kendi başına kilo verdirmez. Protein ve lif tok kalmaya katkı sağlayabilir; yine de bisküvi olduğu için porsiyonu paketteki öneriye göre ayarlamak ve bunu öğün yerine kullanmamak daha uygundur.
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi kas yapmaya yardımcı olur mu?
Tek başına kas yapmaz. Protein alımına katkıda bulunabilir; kas gelişimi için düzenli direnç egzersizinin yanı sıra gün boyunca yeterli ve dengeli beslenmek gerekir.
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi antrenman sonrası yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına tam bir öğün sayılmaz; gerekiyorsa yanına meyve veya yoğurt gibi başka bir besin ekleyebilirsiniz.
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt veya meyve gibi besinlere yer verebilirsiniz.
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi çayla iyi gider mi?
Evet, yer fıstığı ezmeli tadı çayla birlikte tüketmeye uygundur. Çay saatinde porsiyonunuzu paketten ayırıp tabağa koymak, paketin tamamını fark etmeden yemeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, yer fıstığına veya içeriğindeki diğer bileşenlere alerjisi olmayan çocuklar yiyebilir. Bunu düzenli bir kahvaltı ya da öğünün yerine değil, ara sıra verilen bir atıştırmalık olarak sunun.
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi protein bar yerine geçer mi?
Tam olarak değil. Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi protein içeren bir bisküvidir; protein barlar ise ürünlerine göre farklı içerik ve kullanım amaçlarına sahip olabilir. Karşılaştırırken porsiyonları ve etiketleri birlikte değerlendirin.
Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra bisküvileri hava almayan kapalı bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklayın. Nemlenmesini ve yumuşamasını önlemek için paketi açık bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Diyabeti olanlar Eti proteinli yer fıstığı ezmeli bisküvi yiyebilir mi?
Bazı kişiler tüketebilir, ancak bisküvinin karbonhidratı kan şekeri yönetiminde önemlidir. Porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını kişisel durumunuza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
2.05mg · 13% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Nedir?
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi, yer fıstığı ezmesi aroması taşıyan, protein ve lif içeriği öne çıkarılan paketli bir bisküvidir. Ev yapımı bir tariften ziyade, ara öğün veya pratik atıştırmalık olarak tasarlanmış bir üründür.
Kıtır dokusu ve tatlı, belirgin yer fıstığı tadıyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenebilir; çantada taşımaya da uygundur. Protein ve lif içermesi onu sıradan bir tatlı bisküviden biraz daha doyurucu bir seçenek yapar, ancak yine de porsiyonuna dikkat etmek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi ile Karşılaştır
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi Gibi Besinler
Eti Proteinli Yer Fıstığı Ezmeli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.