Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Pizza aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Pizzla Kraker (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 2 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 4 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 189 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 50 g | 236 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Pizzla Kraker, pizza aromalı tuzlu bir krakerdir. Çıtır yapısıyla tek başına atıştırmalık olarak yenir; pizza dilimi ya da tam öğün yerine geçmez.
Eti Pizzla Kraker, tuzlu ve baharatlı bir tada, pizza çeşnisini andıran bir aromaya sahiptir. Çıtır dokusu, onu soslarla birlikte yemeye de uygun kılar.
Eti Pizzla Kraker, gevrek bir kraker tabanına ve pizza aroması veren çeşniye sahiptir. Ürünün tam içerik listesi ambalajında yer alır; tarifte kullanılan çeşni ve yardımcı bileşenler formüle göre belirlenir.
Hayır, Eti Pizzla Kraker pizza yerine geçmez. Pizza aromalı bir kraker olduğu için atıştırmalık olarak düşünülebilir; peynir, sebze ve diğer malzemelerle hazırlanan bir pizza gibi doyurucu bir öğün değildir.
Eti Pizzla Kraker’i yoğurtlu dip sos, domates sosu veya humusla deneyebilirsiniz. Çıtır dokusu bu soslara iyi eşlik eder; krakerin kendi baharatlı tadı yoğun olduğundan hafif aromalı soslar daha uyumlu olabilir.
Evet, Eti Pizzla Kraker’i pratik mini atıştırmalıklar için taban olarak kullanabilirsiniz. Üzerine az miktarda peynir ve doğranmış sebze koyup kısa süre ısıtın; krakerin fazla yumuşamaması için bekletmeden servis edin.
Evet, Eti Pizzla Kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Pizza çeşnili tadı klasik sade bisküvilerden farklıdır; çayın yanında tek başına ya da hafif bir dip sosla sunabilirsiniz.
Eti Pizzla Kraker’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da sıkıca kapatılmış ambalajına koyun. Serin ve kuru yerde tutmak, krakerlerin nem çekip çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır.
Eti Pizzla Kraker tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün olmayabilir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya humus gibi protein içeren bir yiyecek ve sebze tercih edebilirsiniz.
Eti Pizzla Kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımınızı artırabilir. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayrı bir tabağa koyun.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Folat
18.6µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
336mg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Pizzla kraker, Eti’nin pizza aromalı tuzlu krakeridir; çıtır dokusu ve belirgin baharatlı tadıyla paketli atıştırmalık olarak sunulur. Pizza lezzetini kraker biçiminde arayanlar için hazırlanmıştır.
Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da işte çay veya kahvenin yanında tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya domates gibi kahvaltılıklarla da tabağa eklenebilir. Tuzlu ve yoğun aromalı olduğu için birkaç kraker bile atıştırma isteğini karşılayabilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramında 8,2 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran veya yoğurt tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.