Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Hafif, çıtır ve düşük yağlı pirinç atıştırmalığı; karbonhidrat bakımından zengindir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Pirinç Patlağı (9 g) 35 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
35
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%
Eti Pirinç Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 35 kcal |
| 1 adet (ince) | 6 g | 23 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 46 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 24 g | 93 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 27 g | 104 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 110 kcal |
| 4 adet (büyük) | 36 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatmaz. Bir adet hafif olsa da pirinç patlağı karbonhidrat ağırlıklıdır ve tek başına uzun süre tok tutmayabilir; üzerine yoğurtlu peynir, yumurta veya fıstık ezmesi gibi protein içeren bir eşlikçi eklemek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Eti pirinç patlağı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti pirinç patlağını porsiyonuna ve öğünün geri kalanına dikkat ederek tüketebilir; pirinç patlakları kan şekerini hızlı yükseltebilir. Protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte yemek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir; kişisel öğün planı için diyetisyeninize danışın.
Eti pirinç patlağı kahvaltıda nasıl yenir?
Eti pirinç patlağını kahvaltıda sade yemek yerine üzerine lor peyniri, yumurta veya avokado koyarak daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Domates ve salatalık da iyi eşlik eder; çayla birlikte tüketmek Türkiye’de pratik bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneğidir.
Eti pirinç patlağının üzerine ne sürülür?
Eti pirinç patlağının üzerine labne, lor peyniri, humus, fıstık ezmesi veya ezilmiş avokado sürülebilir. Tatlı tercih ederseniz meyve ve yoğurt ya da ince bir bal tabakası kullanın; ıslak malzemeleri yemeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Eti pirinç patlağı ekmek yerine geçer mi?
Eti pirinç patlağı ekmeğin birebir karşılığı değildir; yapısı ve besin içeriği farklıdır, ayrıca tek başına daha az doyurucu olabilir. Hafif bir atıştırmalık olarak kullanılabilir, ancak sandviç veya dengeli bir öğündeki ekmeğin yerini her durumda tutmaz.
Eti pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti pirinç patlağını açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın ve paketi açık bırakmayın. Nem çıtır dokusunu kısa sürede bozabilir. Pakette belirtilen son tüketim tarihine uyun; yumuşamış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Eti pirinç patlağı çocuklara verilebilir mi?
Eti pirinç patlağı çocuklara, yaşlarına ve çiğneme becerilerine uygun şekilde verilebilir; kuru ve sert dokusu küçük çocuklarda ağızda dağılma ya da takılma riski yaratabilir. Çocuğunuz yerken yanında olun ve ürünü daha yumuşak bir eşlikçiyle sunun.
Eti pirinç patlağı neden tok tutmuyor?
Eti pirinç patlağı hafif, çıtır ve karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; tek başına protein ve lif bakımından güçlü bir öğün oluşturmaz. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine peynir, yumurta veya humus ekleyin ya da yanında yoğurt tüketin.
Eti pirinç patlağı çayla yenir mi?
Evet, Eti pirinç patlağı çayın yanında yenebilir. Sade hâli hafif bir atıştırmalıktır; peynir veya tahin gibi bir eşlikçiyle daha doyurucu olur. Çay saatinde üzerine çok ıslak malzeme koyacaksanız çıtır kalması için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Eti pirinç patlağı çorbaya katılır mı?
Eti pirinç patlağını çorbaya katabilirsiniz, ancak sıvıyla temas edince kısa sürede yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Kıtır bir doku istiyorsanız çorbanın içine önceden ufalamak yerine yanında servis edin veya küçük parçaları en son ekleyin.
Eti Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.19mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Selenyum
1.35µg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
9.9mg · 1% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Eti Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Pirinç Patlağı Nedir?
Eti Pirinç Patlağı, pirincin ısı ve basınçla kabartılıp ince, yuvarlak ve gevrek parçalara dönüştürülmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tadı hafif ve nötrdür; tek başına çıtır çıtır yenebilir ya da üzerine peynir, labne, tahin-pekmez veya fıstık ezmesi sürülerek kahvaltıda ve ara öğünde değerlendirilebilir. Çayın yanında sade ya da tatlı bir eşlikçi olarak da tercih edilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; yağ oranı görece düşüktür ve tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir. Daha doyurucu olması için yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Eti Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Eti Pirinç Patlağı ile Karşılaştır
Eti Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Eti Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.