Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Peynirli Yuvarlak Kraker (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 246 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 3 adet (mini) | 9 g | 42 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak peynir aromalı işlenmiş bir kraker olduğu için tek başına dengeli bir ara öğünün yerini tutmaz; yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker kilo aldırır mı?
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Peynirli Yuvarlak Kraker kahvaltıda çayla veya peynir ve zeytin gibi yiyeceklerin yanında yenebilir. Krakeri kahvaltının tamamı yerine kullanmayın; daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve ekleyin.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker hangi malzemelerden yapılır?
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker, peynir aromalı tuzlu bir krakerdir ve temelinde tahıl unu bulunur. Baharatlar, yağlar ve peynir bileşenleri gibi ayrıntılar ürüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için satın aldığınız paketin içindekiler bölümüne bakın.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker gerçekten peynir içeriyor mu?
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker adındaki “peynirli” ifadesi peynir aromasını anlatır; tek başına ne kadar gerçek peynir içerdiğini göstermez. Peynir ya da peynir tozu kullanılıp kullanılmadığını anlamak için paketin içerik listesine bakın.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Eti Peynirli Yuvarlak Kraker çorbaya çıtır bir eşlikçi olabilir. Peynir aroması özellikle sade sebze çorbalarıyla uyum sağlayabilir; krakeri servis etmeden hemen önce ekleyin ki çorbanın içinde yumuşamasın.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatır; paketi açık bırakmak yerine ağzını klipsle kapatmak veya ürünü kapaklı bir kaba aktarmak çıtırlığını korur.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Peynirli Yuvarlak Kraker beslenme çantasına ara sıra konabilir; fakat tek başına besleyici bir öğün değildir. Yanına meyve veya yoğurt ekleyin ve krakeri ezilmemesi için kapalı, sert bir kaba yerleştirin.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker evde nasıl farklı şekilde kullanılabilir?
Eti Peynirli Yuvarlak Krakeri ufalayıp fırınlanacak sebzelerin veya köftenin üzerine çıtır kaplama olarak kullanabilirsiniz. Kraker zaten peynir aromalı olduğundan, ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın; ince kırıntılar daha eşit kaplanır.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker bayatlamadan ne kadar dayanır?
Eti Peynirli Yuvarlak Krakerin açılmamış paketi üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihine kadar saklanabilir. Açıldıktan sonra süre; paketin ne kadar iyi kapatıldığına ve neme maruz kalıp kalmadığına bağlıdır, bu yüzden çıtırlığını kaybeden ürünü tüketmeyin.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
246mg · 11% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Nedir?
Eti peynirli yuvarlak kraker, Eti’nin peynir aromalı, yuvarlak ve tuzlu atıştırmalık krakeridir. Çıtır dokusu ve hafif peynirli tadı, onu kahvaltıda ya da gün içinde çay yanında kolayca yenebilen paketli bir seçenek hâline getirir. Tek başına atıştırabilir veya çorbanın yanında servis edebilirsiniz; peynir, zeytin ve domatesle küçük bir ara öğüne de dönüşür.
Besin değerleri bakımından karbonhidratı ve yağı öne çıkar; 100 gramında 472 kalori bulunur. Daha doyurucu bir tabak için yanında yoğurt ya da taze sebzeler tercih edebilir, tuzlu tadını dengelemek üzere şekersiz çayla sunabilirsiniz. Porsiyonu tabağa ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker ile Karşılaştır
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker Gibi Besinler
Eti Peynirli Yuvarlak Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.