Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Peynirli Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Peynirli Çubuk Kraker (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Peynirli Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Eti Peynirli Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 258 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Peynirli Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 9 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 20 adet (büyük) | 40 g | 186 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 209 kcal |
| 30 adet (çok büyük) | 60 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Peynirli Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Peynirli Çubuk Krakerin içinde ne var?
Eti Peynirli Çubuk Kraker, peynir aromalı hamurdan yapılan tuzlu bir atıştırmalıktır. Ürün gluten ve süt içerir; tam içerik ve kullanılan peynir aroması bileşenleri ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Eti Peynirli Çubuk Kraker sade çubuk krakerden nasıl farklıdır?
Eti Peynirli Çubuk Kraker, peynir aromasıyla sade çubuk krakerden ayrılır. Bu tat, tek başına peynirle birlikte yenmiş hissi verebilir; ancak gerçek peynirin besin ve doyuruculuk özelliklerinin yerini tutmaz.
Eti Peynirli Çubuk Kraker açıldıktan sonra nasıl çıtır tutulur?
Eti Peynirli Çubuk Krakerin çıtırlığını korumak için paketin ağzını sıkıca kapatıp krakerleri kuru, serin bir yerde saklayın. Açık bırakılırsa havadaki nem krakerleri kısa sürede yumuşatabilir.
Eti Peynirli Çubuk Kraker çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, Eti Peynirli Çubuk Krakeri çorbanın üzerine ufalayabilirsiniz. Servis etmeden hemen önce ekleyin; çorbada bekledikçe yumuşar ve çıtır dokusunu kaybeder. Peynir aroması özellikle sade çorbalarla uyum sağlar.
Eti Peynirli Çubuk Kraker hangi soslarla yenir?
Eti Peynirli Çubuk Kraker, yoğurtlu dip soslar veya domatesli soslarla yenebilir. Çubuk şekli sosa batırmayı kolaylaştırır; kraker zaten tuzlu olduğundan sosu az tuzlu seçmek daha dengeli bir eşleşme sağlar.
Eti Peynirli Çubuk Kraker buzluğa konur mu?
Eti Peynirli Çubuk Krakeri buzluğa koymak gerekmez. Çözüldüğünde oluşabilecek nem çıtırlığını bozabilir; kapalı ambalajda, kuru ve serin bir dolapta saklamak daha iyi sonuç verir.
Eti Peynirli Çubuk Kraker okul beslenmesine konur mu?
Evet, Eti Peynirli Çubuk Kraker okul beslenmesine ara sıra eklenebilir. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; yanında meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu bir seçenek sunmak iyi olur.
Eti Peynirli Çubuk Kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Peynirli Çubuk Kraker kan şekerini yükseltebilir; krakerin karbonhidratı ve yüksek glisemik indeksi bu açıdan önemlidir. Diyabeti olanlar porsiyonu kendi öğün planına göre ayarlamalı; kişisel öneri için diyetisyenlerine danışmalıdır.
Eti Peynirli Çubuk Kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Eti Peynirli Çubuk Kraker kilo vermeye özel bir yiyecek değildir. Kolayca atıştırılabildiğinden paketten doğrudan yemek miktarı artırabilir; yiyecekseniz bir porsiyonu tabağa ayırıp daha doyurucu besinlerle birlikte tüketin.
Eti Peynirli Çubuk Kraker küçük çocuklara verilir mi?
Eti Peynirli Çubuk Kraker küçük çocuklara verilebilir, ancak sert ve kırılgan parçalar yeme sırasında boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun ve yerken gözetim altında tutun.
Eti Peynirli Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Folat
24.6µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
258mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Eti Peynirli Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Peynirli Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Peynirli Çubuk Kraker Nedir?
Eti peynirli çubuk kraker, Eti’nin peynir aromalı hamurdan hazırladığı ince, çubuk biçimli tuzlu bir atıştırmalıktır. Pişince gevrekleşir; peynir tadı tuzlu ve hafifçe yağlı bir lezzet verir. Türkiye’de çayın yanında, okul beslenme çantasında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketilir. Evde misafir ağırlarken kuruyemiş ve zeytinle birlikte de sunabilirsiniz.
Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 465 kalori bulunur. Protein miktarı görece sınırlı olduğundan tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya taze sebzelerle birlikte yiyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Eti Peynirli Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Peynirli Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Peynirli Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Peynirli Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Peynirli Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Eti Peynirli Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Eti Peynirli Çubuk Kraker Gibi Besinler
Eti Peynirli Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.