Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
ETİ MEK tuzsuz peksimet Kaç Kalori?
Tuzsuz, gevrek, fırınlanmış peksimet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) ETİ MEK tuzsuz peksimet (24 g) 95 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
ETİ MEK tuzsuz peksimet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
95
KCAL / 24G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%
ETİ MEK tuzsuz peksimet besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 4.32 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet ETİ MEK tuzsuz peksimet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 95 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 32 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 1 adet (kalın) | 16 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 190 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ETİ MEK tuzsuz peksimet Hakkında Sık Sorulan Sorular
ETİ MEK tuzsuz peksimet nedir?
ETİ MEK tuzsuz peksimet, tuz eklenmeden hazırlanan, çıtır ve fırınlanmış bir peksimettir. Paketli ve işlenmiş bir üründür; kahvaltıda, ara öğünde veya farklı tariflerde tüketilebilir.
ETİ MEK tuzsuz peksimet tamamen sodyumsuz mudur?
Hayır, “tuzsuz” olması sodyumunun kesin olarak sıfır olduğu anlamına gelmez. Üründe doğal olarak bulunan veya üretimden gelen sodyum olabilir; tuz kısıtlamanız varsa paketin besin değerleri ve içerik bilgisini inceleyin.
ETİ MEK tuzsuz peksimet kahvaltıda nasıl yenir?
ETİ MEK tuzsuz peksimeti kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya domates gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz. Kuru ve çıtır yapısı nedeniyle üzerine sürülebilir bir malzeme eklemek, tek başına yemekten daha kolay olabilir.
ETİ MEK tuzsuz peksimet çayın yanında yenir mi?
Evet, ETİ MEK tuzsuz peksimet çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Sade tadı tatlı veya tuzlu eşlikçilerle uyum sağlar; çaya batırırsanız kısa süre bekletin, çünkü peksimet hızla yumuşayıp dağılabilir.
ETİ MEK tuzsuz peksimet ekmek yerine geçer mi?
Bazı öğünlerde ETİ MEK tuzsuz peksimeti ekmek yerine kullanabilirsiniz, ancak yapısı ve porsiyonu ekmekten farklıdır. Sandviç gibi yumuşak ekmek gerektiren tariflerde aynı sonucu vermez; üzerine malzeme koyacaksanız kırılabileceğini hesaba katın.
ETİ MEK tuzsuz peksimet çorbanın içine konur mu?
Evet, ETİ MEK tuzsuz peksimeti çorbanın yanında sunabilir veya küçük parçalara bölerek üzerine ekleyebilirsiniz. Çorbanın içinde bekledikçe yumuşar; çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
ETİ MEK tuzsuz peksimet neden kuru ve serttir?
ETİ MEK tuzsuz peksimet, çıtır peksimet dokusu elde etmek için fırınlanıp nemi azaltılmış bir üründür. Bu nedenle taze ekmek gibi yumuşak değildir; daha kolay tüketmek için üzerine sürülebilir bir yiyecek ekleyebilir veya çayla birlikte yiyebilirsiniz.
ETİ MEK tuzsuz peksimet nasıl saklanır?
ETİ MEK tuzsuz peksimeti kuru ve serin bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Hava ve nem aldığında çıtırlığını kaybedebilir; açılmış paketi hava geçirmeyen bir kaba aktarmak yumuşamayı geciktirir.
ETİ MEK tuzsuz peksimet diyabeti olanlar için uygun mudur?
ETİ MEK tuzsuz peksimet diyabeti olanlar için sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek değildir; nişastalı karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
ETİ MEK tuzsuz peksimet bebeklere verilir mi?
ETİ MEK tuzsuz peksimet bebekler için otomatik olarak uygun bir atıştırmalık sayılmaz; sert ve kuru dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Ayrıca gluten içerir. Bebeğinizin yaşına ve çiğneme becerisine uygun, yumuşak yiyecekler tercih edin.
ETİ MEK tuzsuz peksimet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.94mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Sodyum
4.32mg · 0% GDV
ETİ MEK tuzsuz peksimet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ETİ MEK tuzsuz peksimet Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ETİ MEK tuzsuz peksimet Nedir?
ETİ MEK tuzsuz peksimet, kuru ve gevrek dokusuyla bilinen, tuz eklenmeden fırınlanmış bir peksimettir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; uzun süre çıtırlığını koruması için paketi kapalı tutmak iyi olur.
Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte, peynir ve zeytin gibi eşlikçilerle ya da gün içinde hafif bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Nötr tadı çorbanın yanında da işe yarar. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; yanında yoğurt veya peynir gibi bir eşlikçiyle daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
ETİ MEK tuzsuz peksimet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ETİ MEK tuzsuz peksimet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ETİ MEK tuzsuz peksimet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ETİ MEK tuzsuz peksimet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ETİ MEK tuzsuz peksimet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
ETİ MEK tuzsuz peksimet ile Karşılaştır
ETİ MEK tuzsuz peksimet Gibi Besinler
ETİ MEK tuzsuz peksimet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.