Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Chia tohumlu, mahlepli tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Eti Mahlepli Chialı Bisküvi (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 466 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 93 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 40 g | 186 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 60 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 466 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 466 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Mahlepli Chialı Bisküvi, chia tohumu ve mahlep içeren tatlı bir bisküvidir. Mahlep, ürüne kendine özgü aromatik bir koku ve lezzet verir; chia tohumları ise bisküvinin dokusuna eşlik eder.
Mahlep, hafif tatlımsı ve bademimsi, kendine özgü kokulu bir baharattır. Bu bisküvide tarçın gibi baskın bir baharat tadından çok, geleneksel mahlepli hamur işlerini hatırlatan aromatik bir lezzet sunar.
Evet, chia tohumları bisküvinin dokusuna hafif bir tohum hissi ve çıtırlık katar. Ancak ürünün ana dokusu yine bisküvi kıvamındadır; chia, krakerdeki gibi baskın bir gevreklik oluşturmaz.
Evet, tatlı ve aromatik tadı siyah çayın yanında atıştırmalık olarak iyi gider. Mahlep aroması çayın sade lezzetini bastırmaz; bisküviyi çaya batırırsanız yumuşaması için kısa süre bekletmeniz yeterlidir.
Evet, bisküviyi ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırarak cheesecake tabanı yapabilirsiniz. Mahlep aroması tabana farklı bir tat verir; klasik, nötr bir taban istiyorsanız sade bisküvi kullanmak daha uygun olur.
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava almayan kapalı bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, bisküvilerin gevrekliğini azaltır; buzdolabında saklamak yerine paketi ya da kabı sıkıca kapatmak daha uygundur.
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir öğün sayılmaz. Sahurda yoğurt, yumurta veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek, yalnızca tatlı bisküvi yemekten daha iyi bir seçimdir.
Evet, çocuklar bu bisküviyi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Tatlı bir ürün olduğu için günlük temel besinlerin yerine koymayın; küçük çocuklara verirken rahat çiğneyip yutabildiğinden emin olun.
Hayır, bu bisküvi tek başına kilo verdirmez. Tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan, kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonunu küçük tutup daha doyurucu yiyeceklerin yerine kullanmamak daha uygundur.
Diyabeti olanlar Eti Mahlepli Chialı Bisküvi’yi kan şekerini etkileyebilecek tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız tedaviye göre uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti mahlepli chialı bisküvi, tatlı bisküvi hamuruna mahlep ve chia tohumu eklenerek hazırlanan, Eti markalı paketli bir atıştırmalıktır. Mahlebin kendine özgü baharatlı, hafif bademimsi kokusu chia tohumlarının görünümüyle birleşir; bisküvi genellikle gevrek ve tatlıdır.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çantaya atmalık olarak tercih edilebilir. Enerjisi ve karbonhidratı yoğun bir seçenek olduğundan birkaç adetle yetinmek, yanında şekersiz çay veya kahve içmek iyi bir denge sağlar. Chia tohumları bir miktar lif katkısı sunar; 100 gramında 5,8 g lif bulunur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.