Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lilaf tahıl cipsi Kaç Kalori?
Çıtır tahıl cipsi, genellikle mısır, buğday ve pirinç karışımı, hafif tuzlu ve atıştırmalık olarak popüler.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Eti Lilaf tahıl cipsi (35 g) 158 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Lilaf tahıl cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
158
KCAL / 35G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Eti Lilaf tahıl cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Eti Lilaf tahıl cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 315 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lilaf tahıl cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lilaf tahıl cipsi nedir?
Eti Lilaf tahıl cipsi, gevrek dokulu ve hafif tuzlu paketli bir tahıl atıştırmalığıdır. Mısır, buğday ve pirinç gibi tahılların karışımından yapılabilir; ürünün tam içeriği ambalajında belirtilir.
Eti Lilaf tahıl cipsinin içinde ne var?
Eti Lilaf tahıl cipsi genellikle mısır, buğday ve pirinç gibi tahılların karışımını içerir. Ürünün içindekiler listesi ve kullanılan çeşide özgü bileşenler için paketin üzerindeki bilgileri esas alın.
Eti Lilaf tahıl cipsi her gün yenebilecek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, Eti Lilaf tahıl cipsini günlük beslenmenin temel bir parçası olarak görmek uygun değildir. Gevrek, paketli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; ara sıra tercih edilebilir, ancak sık tüketimde daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Eti Lilaf tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lilaf tahıl cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış paketinde, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenip gevrekliğini kaybetmesini önleyebilirsiniz; son tüketim tarihi için paketi kontrol edin.
Eti Lilaf tahıl cipsi kilo aldırır mı?
Eti Lilaf tahıl cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Hafif tuzlu ve gevrek olduğu için fark etmeden fazla tüketmemek adına paketten doğrudan yemek yerine bir miktar ayırabilirsiniz.
Eti Lilaf tahıl cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Lilaf tahıl cipsi tahıl ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı ve yanında ne yediğinizi hesaba katın; kişisel beslenme planı için sağlık uzmanınıza danışın.
Eti Lilaf tahıl cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Eti Lilaf tahıl cipsi, patatesten yapılan cips yerine tahıl karışımından hazırlanan gevrek bir atıştırmalıktır. Mısır, buğday ve pirinç gibi tahılları içerebilir; patates cipsiyle içerik ve doku bakımından aynı ürün değildir.
Eti Lilaf tahıl cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Lilaf tahıl cipsi hafif tuzlu ve gevrek yapısıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına tüketebilir veya küçük bir ara öğünde yoğurt gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Eti Lilaf tahıl cipsi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara Eti Lilaf tahıl cipsi ara sıra verilebilir. Gevrek yapısı nedeniyle küçük çocuklar yerken yanlarında bulunun; bunu tek başına dengeli bir ara öğün yerine koymayın.
Eti Lilaf tahıl cipsi dip sosla yenebilir mi?
Evet, Eti Lilaf tahıl cipsi yoğurtlu veya sebzeli dip soslarla yenebilir. Cips ince ve gevrekse sosa batırırken kırılabilir; sosu yanına koyup küçük miktarlarda tüketmek daha pratiktir.
Eti Lilaf tahıl cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Eti Lilaf tahıl cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lilaf tahıl cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lilaf tahıl cipsi Nedir?
Eti Lilaf tahıl cipsi, mısır, buğday ve pirinç gibi tahıllardan hazırlanan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Hafif tuzlu tadı ve ince, gevrek yapısıyla tuzlu krakerlere benzer; tek başına ya da arkadaşlarla paylaşarak yenir. Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya okul ve iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yoğurtlu bir dip sosla sunabilir ya da sandviç ve salatanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 75 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir eşlikçi tercih edebilir, tuz alımınızı gözetiyorsanız porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Eti Lilaf tahıl cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lilaf tahıl cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lilaf tahıl cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lilaf tahıl cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lilaf tahıl cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Eti Lilaf tahıl cipsi ile Karşılaştır
Eti Lilaf tahıl cipsi Gibi Besinler
Eti Lilaf tahıl cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.