Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Kaç Kalori?
lif açısından zengin, tam tahıllı, kinoa ve chia içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi sağlıklı mı?
Lif kaynağı olması ve tam tahıl, kinoa ve chia içermesi olumlu özellikleridir. Yine de bu bir bisküvidir; günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir ara öğün yerine geçmez. Porsiyonunuza dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvinin içinde neler var?
Ürün kinoa ve chia içerir; ayrıca lif kaynağıdır ve tam tahıl içerir. Tam içerik listesi ve bu bileşenlerin miktarı için paketteki içindekiler bölümünü inceleyin; burada verilen bilgiler tüm tarifi açıklamaz.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi ara öğünde daha uzun süre tok kalmaya katkı sağlayabilir; ancak bisküviyi sınırsız tüketmek kilo kaybını desteklemez. Porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Diyabeti olanlar Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi yiyebilir mi?
Evet, bazı kişiler tüketebilir; ancak bu bisküvi karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Lif içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi tok tutar mı?
Bir miktar tok tutabilir; ürünün lif içeriği tokluğa katkı sağlar. Ancak tek başına tam bir öğün değildir. Ara öğünde yoğurt gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha doyurucu olabilir.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; yoğurt ve meyve gibi besinlerle tamamlayabilirsiniz. Kahvaltıda bisküvi tüketmek, günün geri kalanında çeşitli ve besleyici yiyecekler seçmenin yerini tutmaz.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvideki kinoa ve chia ne işe yarar?
Kinoa ve chia, ürüne eklenen tahıl ve tohum bileşenleridir; bisküvinin lif kaynağı olmasına katkıda bulunurlar. Bunların bulunması ürünü tek başına özel bir sağlık ürünü yapmaz; besleyici özellikler için tüm içeriği birlikte değerlendirin.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek bisküvinin içeriğini değiştirmez; özellikle birkaç farklı atıştırmalığı aynı anda yiyorsanız porsiyon miktarını göz önünde bulundurun.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra bisküvileri hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Böylece nemlenip yumuşamaları yavaşlar. Son tüketim tarihi ve saklama koşulları için ambalajdaki talimatları izleyin.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Bu üründe kinoa ve chia bulunur; ayrıca tam tahıl içerir ve lif kaynağıdır. Bu özellikler, her açıdan daha az şekerli veya daha düşük kalorili olduğu anlamına gelmez; karşılaştırma yaparken iki ürünün etiketlerini inceleyin.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Nedir?
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi, hamurunda tam tahılın yanı sıra kinoa ve chia bulunan, paketli bir atıştırmalıktır. Tohumlar bisküviye hafif taneli bir doku verir; tadı, belirgin biçimde tatlı olmayan tahıllı bisküvileri andırır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Lif içeriğiyle sıradan tatlı bisküvilerden ayrılır; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu paketten gelişigüzel atıştırmak yerine birkaç adetle sınırlayabilirsiniz.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi ile Karşılaştır
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi Gibi Besinler
Eti Light Form kinoa ve chialı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.