Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Tatlı atıştırmalık, tahıllı bar, şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifelif Bar (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 5% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifelif Bar, tahıl bazlı paketli bir bar atıştırmalıktır. İçindekiler çeşidine göre değişebilir; meyve, kakao veya başka bileşenlerin bulunup bulunmadığını ürünün kendi içerik listesinde görebilirsiniz.
Evet, Eti Lifelif Bar şekerli bir atıştırmalıktır. Şeker miktarı ve kullanılan bileşenler çeşidine göre değişebilir; tatlı ihtiyacınızı gidermek için yiyorsanız bunu günlük beslenmenizdeki diğer tatlılarla birlikte düşünün.
Eti Lifelif Bar pratik bir tahıl atıştırmalığıdır, ancak şekerli olduğu için her gün tercih edilecek temel bir besin gibi görülmemelidir. Ara sıra tüketmek, yanında daha doyurucu ve besleyici yiyecekler seçmeye engel olmaz.
Hayır, Eti Lifelif Bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Hızlı bir seçenek olsa da kahvaltıya yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu yiyecekler eklemek daha iyi bir öğün oluşturur.
Eti Lifelif Bar tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Şekerli bir bar olduğu ve protein ile lif içeriği sınırlı olduğu için, ara öğünde daha uzun süre doymak istiyorsanız yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, daha büyük çocuklar Eti Lifelif Bar'ı ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Şekerli bir ürün olduğundan günlük ana atıştırmalık hâline getirmemek ve küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde sunmak önemlidir.
Eti Lifelif Bar'ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması barın yumuşamasına veya bayatlamasına yol açabilir; ambalajı zarar görmüşse ürünü tüketmeyin.
Eti Lifelif Bar hazır ve porsiyonlanmış bir üründür; ev yapımı yulaf barında ise tatlandırıcıyı ve diğer malzemeleri siz seçersiniz. Evde hazırlamak içeriği kontrol etmeyi sağlar, Eti Lifelif Bar ise taşıması daha pratiktir.
Evet, Eti Lifelif Bar çayın yanında yenebilir ve tatlı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Bar zaten şekerli olduğundan, çayınıza da şeker ekliyorsanız ikisini birlikte tüketirken toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Evet, Eti Lifelif Bar spordan önce pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak yenebilir. Şekerli olduğu için egzersiz sırasında hızlı enerji arayanlara uygun olabilir; ağır bir antrenmandan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Demir
0.63mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifelif Bar, tahıl barı türünde paketli bir atıştırmalıktır; Lifelif adıyla sunulan bu ürün, tahıl bazlı yapısıyla çantada taşımaya ve öğün aralarında yemeye uygundur. Yumuşak ya da gevrek dokusu çeşidine göre değişebilir; tatlı aroması onu çay veya kahvenin yanında da tercih edilir kılar. Türkiye’de kahvaltıya ek olarak, okulda ya da işte ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidratlıdır; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla veya taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz; tatlı tadı belirgin olduğundan gün içindeki diğer atıştırmalıklarınızı da buna göre seçmek iyi olabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.