Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Life Lif Bar Kaç Kalori?
Yüksek lifli tahıl barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Life Lif Bar (35 g) 136 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.9 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eti Life Lif Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
136
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Eti Life Lif Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Life Lif Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 136 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 70 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 136 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 272 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Life Lif Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Life Lif Bar nedir?
Eti Life Lif Bar, lif oranı yüksek bir tahıl barıdır. Ara öğünde pratikçe yenebilir; içeriğindeki tahıllar ve lif, onu sıradan tatlı atıştırmalıklardan ayırır.
Eti Life Lif Bar her gün yenir mi?
Evet, dengeli beslenmenin içinde her gün yenebilir. Ancak yüksek lifli bir ürünü düzenli tüketirken gün boyunca yeterince su içmek, lif artışına bağlı şişkinlik riskini azaltmaya yardımcı olur.
Eti Life Lif Bar kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak tek başına kabızlığı tedavi etmez. Eti Life Lif Bar yerken yeterli su içmek önemlidir; kabızlık sürerse sağlık uzmanından destek alın.
Eti Life Lif Bar gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle lifli ürünlere alışık olmayan kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Eti Life Lif Bar’ı küçük miktarla denemek ve yanında su içmek, rahatsızlığı azaltabilir.
Eti Life Lif Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Eti Life Lif Bar, lifli yapısıyla ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak porsiyon kontrolü önemlidir ve bunu öğünlere ek bir atıştırmalık olarak yemek toplam alımı artırabilir.
Diyabeti olanlar Eti Life Lif Bar yiyebilir mi?
Bazı kişiler yiyebilir; ancak yüksek lifli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarı, tüketilen porsiyon ve kişinin tedavisi birlikte değerlendirilmelidir; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Life Lif Bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Eti Life Lif Bar hızlı bir atıştırmalıktır; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edilebilir.
Çocuklar Eti Life Lif Bar yiyebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi uygun olan çocuklar ara sıra yiyebilir. Eti Life Lif Bar tam bir öğün değildir; çocuğun yaşına uygun porsiyon sunun ve küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yerken gözetin.
Eti Life Lif Bar spordan önce yenir mi?
Evet, ancak yoğun egzersizden hemen önce herkes için uygun olmayabilir. Eti Life Lif Bar’ın lifli olması bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; antrenman öncesinde daha önce deneyip nasıl hissettirdiğini görmek iyi olur.
Eti Life Lif Bar paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Eti Life Lif Bar’ı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem barın dokusunu bozabilir; en iyi kalite için ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Eti Life Lif Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
1.47µg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.9µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Eti Life Lif Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Life Lif Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Life Lif Bar Nedir?
Eti Life lif barı, tahıl bazlı, lif içeriği yüksek paketli bir ara öğün barıdır. Tek porsiyonluk yapısı sayesinde çantada taşımaya ve gün içinde hızlıca yemeye uygundur. Kompakt dokusu ve hafif tatlı tadıyla kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında tercih edilebilir; yanında su veya şekersiz çay içmek iyi gider. Lif bakımından öne çıkar: 100 gramında 15,8 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla birlikte yiyebilir, günlük beslenmenize göre porsiyonunuzu ayarlayabilirsiniz.
Eti Life Lif Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Life Lif Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Life Lif Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Life Lif Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Life Lif Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.37g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Eti Life Lif Bar ile Karşılaştır
Eti Life Lif Bar Gibi Besinler
Eti Life Lif Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.