Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lifli, bitter çikolatalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Eti Life Bitter Bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.62 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Life bitter bisküvi, bitter çikolata aromasıyla öne çıkan, lif içeriği yüksek paketli bir bisküvidir. Bir çikolata tableti değil, atıştırmalık olarak tüketilen işlenmiş bir bisküvi ürünüdür.
Eti Life bitter bisküvi lif içerir; ancak yine de paketli bir bisküvidir ve tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Ara sıra, dengeli bir ara öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Hayır, Eti Life bitter bisküvi bir bitter çikolata tableti değil, bitter çikolata tadı taşıyan bir bisküvidir. Bitter adı ürünün tat profilini anlatır; çikolatanın türünü veya oranını tek başına göstermez.
Evet, Eti Life bitter bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Bitter tadı sade siyah çayla iyi gider; çayınıza şeker ekliyorsanız bisküvinin tatlılığıyla birlikte daha yoğun bir tat oluşabilir.
Eti Life bitter bisküvinin tarifindeki kesin malzemeler ambalajdaki içerik listesinde yer alır; ürün adı tek başına tam reçeteyi göstermez. Bu nedenle kakao, çikolata ya da başka bir bileşenin miktarını etiketi görmeden varsaymayın.
Eti Life bitter bisküviyi serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı tutarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak bisküvinin yumuşamasını ve kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Eti Life bitter bisküvi, evde yapılan bisküviden farklı olarak ambalajlı ve işlenmiş bir üründür; tarifi fabrikada standart biçimde hazırlanır. Ev yapımında malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz.
Eti Life bitter bisküvinin lif içermesi tokluğa katkı sağlayabilir, ancak bisküvi tek başına uzun süre tok tutacağı garanti edilen bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir besinle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Life bitter bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketilen atıştırmalıklar toplam enerji alımını artırabilir. Porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir tabağa ayırın.
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Life bitter bisküviyi öğün planlarına sığdırabilir, ancak bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiden kişiye değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
E Vitamini
0.58mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
0.99mg · 6% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Life bitter bisküvisi, Eti markasının bitter çikolata lezzetini bisküvi formunda sunan paketli bir atıştırmalığıdır. Yoğun kakao tadı, klasik sade bisküvilerden daha belirgin ve hafif buruk bir karakter verir; kıtır dokusu çay ya da kahve yanında atıştırmaya uygundur. Türkiye’de ara öğünde, işte veya yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Lif içeriği öne çıkar; yine de karbonhidratı ve enerjisi yüksek bir bisküvi olduğundan, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Tatlı isteğinizi karşılamak için birkaç parçayla yetinmek de iyi bir seçim olabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.