Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Kaç Kalori?
Yulaf, üzüm, fındık ve kakao içeren lifli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.6 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barının içinde ne var?
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barında yulaf, kuru üzüm, fındık ve kakao bulunur. Bu birleşim barı hem tahıl hem de kuruyemiş içeren, çantada taşımaya uygun bir atıştırmalık yapar.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı hızlı bir kahvaltı seçeneği olabilir. Tek başına küçük bir öğündür; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barındaki yulaf ve lif, atıştırmalığı daha doyurucu kılar. Ancak tek bir bar tam bir öğün kadar uzun süre tokluk sağlamayabilir.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı çikolata barından daha iyi bir atıştırmalık mı?
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı, yulaf ve kuru üzümün yanı sıra fındık içerir; bu yönüyle yalnızca şekerleme türü bir çikolata barından farklıdır. Yine de paketli bir atıştırmalıktır ve porsiyonu önemlidir.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barını tüketirken porsiyondaki karbonhidratı hesaba katmalıdır. Yulaf ve lif içerse de kuru üzüm karbonhidrat sağlar; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı kilo aldırır mı?
Tek başına Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı kilo aldırmaz; kilo değişimini düzenli beslenme ve toplam enerji alımı belirler. Yoğun bir atıştırmalık olduğundan, fark etmeden fazladan yemek yerine porsiyon olarak değerlendirin.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı egzersizden önce yenir mi?
Evet, Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. İçindeki karbonhidrat enerji sağlar; fındık ve lif bazı kişilerde egzersize çok yakın yenildiğinde mideyi rahatsız edebilir.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı verilebilir. Fındık içerdiği için kuruyemiş alerjisi olan çocuklara uygun değildir; küçük çocuklarda yerken yanında olun.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem, barın yumuşamasına; açıkta kalması ise aromasını ve dokusunu kaybetmesine yol açabilir.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barındaki kakao çikolata anlamına mı gelir?
Hayır, Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu yulaf barında kakao bulunması, üründe mutlaka çikolata parçaları olduğu anlamına gelmez. Kakao lezzet verir; çikolata içeriği veya miktarı için ürün ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.45µg · 8% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.81mg · 35% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Nedir?
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar, yulafı kuru üzüm, fındık ve kakao ile bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tahıl barları çantada taşınabilen, öğün aralarında pratikçe yenebilen seçeneklerdir; bu çeşitte kuru üzümün meyvemsi tatlılığı, fındığın kavruk aroması ve kakao bir aradadır.
Yulaf taneleri hafifçe çiğnenir; kuru üzüm tatlılık, fındık ise kıtırlık katar. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işte veya okulda ara öğünde ya da yolda çay ve kahvenin yanında yiyebilirsiniz. Lif içeriği belirgindir, ancak karbonhidrat da sağlar; 100 gramında 9,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilir, daha hafif tutmak için bir parçayı paylaşabilirsiniz.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar Gibi Besinler
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.