Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Kaç Kalori?
Lif içeren, üzüm, fındık ve kakao içeren meyve bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 274 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, ara öğün olarak tercih edilebilir; lif içerir ve üzüm, fındık ile kakao barındırır. Ancak paketli bir üründür ve taze meyveyle çiğ kuruyemişin yerini tamamen tutmaz.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barının içinde neler var?
Üzüm, fındık ve kakao bu barın öne çıkan bileşenleridir. Tarifte başka hangi malzemelerin bulunduğunu ve içerik sırasını görmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barında ilave şeker var mı?
Yalnızca karbonhidrat miktarına bakarak ilave şeker içerip içermediği anlaşılamaz. Şeker veya şurup gibi bileşenlerin kullanılıp kullanılmadığını ambalajın içerik listesinden kontrol edin.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı nasıl saklanmalı?
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra ambalajını kapatın; son tüketim tarihi ve saklama talimatı için paketi esas alın.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve doyurucu bir kahvaltının yerini tutması beklenmemelidir. Yoğurt veya süt gibi bir eşlikçiyle tüketmek daha tamamlayıcı bir seçenek olabilir.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Barın üzüm ve kakao aroması çayla uyumludur; ayrıca tatlandırıcı eklemeden küçük bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı çocuklar için uygun mu?
Çiğnemeyi güvenle bilen çocuklar yiyebilir; küçük çocuklara verirken barı küçük parçalara ayırın. Fındık içerdiğinden fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin ve bunu öğün yerine kullanmayın.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu barı karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmeli ve kendi beslenme planındaki miktara göre tüketmelidir. Kan şekeri hedefleri ve ilaçlar kişiye göre değişebileceğinden diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; karbonhidrat içerir. Lifli yapısı bazı kişilerde egzersize yakın zamanda mideyi rahatsız edebileceğinden, antrenmandan hemen önce tüketmek size uygun olmayabilir.
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı taze üzüm ve fındıkla aynı mıdır?
Hayır, aynı değildir. Bu, üzüm, fındık ve kakao içeren paketli bir meyve barıdır; taze üzümün su içeriğini veya sade fındığın tek bileşenli yapısını taşımaz.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Nedir?
Eti Lifalif üzümlü fındıklı kakaolu meyve barı, üzüm, fındık ve kakaoyu bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Meyve barı formu sayesinde hazırlık gerektirmeden tüketilebilir; özellikle yanınızda pratik bir ara öğün bulundurmak istediğinizde işe yarar.
Üzümün meyvemsi tatlılığına fındığın kendine özgü aroması ve kakaonun hafif bitterliği eşlik eder. Dokusu yumuşak ve çiğnenebilir, fındık parçalarıyla daha kıtır olabilir. Çay yanında ya da öğün aralarında yiyebilir, dışarıdayken çantanızda taşıyabilirsiniz. Lif içeren bir seçenek olsa da tatlı atıştırmalık olarak değerlendirmek yerinde olur; daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar Gibi Besinler
Eti Lifalif Üzümlü Fındıklı Kakaolu Meyve Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.