Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yulaf bazlı, tuzlu atıştırmalık bar, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 11% · Yağ 24%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 410 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 105 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı, yulaf bazlı ve tuzlu bir atıştırmalık bardır. Lif ve kompleks karbonhidrat içerir; tatlı barlardan farklı olarak tuzlu bir seçenek arayanlar için hazırlanmıştır.
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı ambalajından çıkarılıp doğrudan yenebilir. Ara öğünde tek başına tüketebilir veya yanında ayran, yoğurt ya da sebze gibi yiyeceklerle daha doyurucu bir atıştırmalık hâline getirebilirsiniz.
Evet, Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmeyebilir; yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Hayır, Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulur. Yulaf bazlı olması onu tatlı yulaf barlarıyla aynı ürün yapmaz; ürünün belirgin özelliği tuzlu lezzetidir.
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı, içerdiği yulaf ve lif sayesinde ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya peynir gibi proteinli bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Evet, Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı planlı bir ara öğünün parçası olarak tüketilebilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte nasıl tüketildiği önemlidir.
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar tüketirken porsiyon ve öğün planını dikkate almalı; kişisel beslenme planı için diyetisyenlerine danışmalıdır.
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı ayran, sade yoğurt veya taze sebzelerle iyi bir ara öğün oluşturabilir. Daha dengeli bir seçenek için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Yumuşamaması ve tazeliğini koruması için ambalajı açık bırakmayın.
Hayır, Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı tek başına dengeli bir ana öğün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalık olarak tüketin; öğün yerine kullanmanız gerekiyorsa yanına farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar, Eti’nin yulafı temel alan, tuzlu aromalı paketli atıştırmalığıdır. Tatlı barlardan farklı olarak tuzlu tadıyla öne çıkar; yulafın kendine özgü hafifçe taneli dokusu da hissedilir.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp öğün aralarında ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çay veya ayranla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze sebze tercih edebilirsiniz. Yulaf, lif ve kompleks karbonhidrat sağlar; 100 gramında 8 g lif bulunur. Porsiyon miktarını gözetmek ve barı tek başına öğün yerine koymamak, dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.