EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Kaç Kalori?

Yulaf bazlı, tuzlu atıştırmalık bar, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

137

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21g

· 8% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 11% · Yağ 24%

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori137 kcal
Yağ3.5 g4%
Doymuş yağ0.74 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum122 mg5%
Karbonhidrat21 g8%
Lif2.8 g10%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g137 kcal
1 adet (mini)15 g59 kcal
1 adet (küçük)20 g78 kcal
1 adet (büyük)50 g195 kcal
2 adet (büyük)70 g273 kcal
100 g100 g390 kcal
1 paket (kocaman)105 g410 kcal
3 adet (kocaman)105 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı nedir?

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı, yulaf bazlı ve tuzlu bir atıştırmalık bardır. Lif ve kompleks karbonhidrat içerir; tatlı barlardan farklı olarak tuzlu bir seçenek arayanlar için hazırlanmıştır.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı nasıl yenir?

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı ambalajından çıkarılıp doğrudan yenebilir. Ara öğünde tek başına tüketebilir veya yanında ayran, yoğurt ya da sebze gibi yiyeceklerle daha doyurucu bir atıştırmalık hâline getirebilirsiniz.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmeyebilir; yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı tatlı mıdır?

Hayır, Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulur. Yulaf bazlı olması onu tatlı yulaf barlarıyla aynı ürün yapmaz; ürünün belirgin özelliği tuzlu lezzetidir.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı tok tutar mı?

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı, içerdiği yulaf ve lif sayesinde ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya peynir gibi proteinli bir yiyecek tüketebilirsiniz.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı diyette yenir mi?

Evet, Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı planlı bir ara öğünün parçası olarak tüketilebilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte nasıl tüketildiği önemlidir.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı diyabeti olanlar için uygun mudur?

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar tüketirken porsiyon ve öğün planını dikkate almalı; kişisel beslenme planı için diyetisyenlerine danışmalıdır.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı yanında ne yenir?

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı ayran, sade yoğurt veya taze sebzelerle iyi bir ara öğün oluşturabilir. Daha dengeli bir seçenek için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Yumuşamaması ve tazeliğini koruması için ambalajı açık bırakmayın.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı öğün yerine geçer mi?

Hayır, Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Barı tek başına dengeli bir ana öğün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalık olarak tüketin; öğün yerine kullanmanız gerekiyorsa yanına farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

Biotin

1.05µg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.39mg · 17% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Sodyum

122mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Nedir?

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar, Eti’nin yulafı temel alan, tuzlu aromalı paketli atıştırmalığıdır. Tatlı barlardan farklı olarak tuzlu tadıyla öne çıkar; yulafın kendine özgü hafifçe taneli dokusu da hissedilir.

Türkiye’de çantanızda taşıyıp öğün aralarında ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çay veya ayranla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze sebze tercih edebilirsiniz. Yulaf, lif ve kompleks karbonhidrat sağlar; 100 gramında 8 g lif bulunur. Porsiyon miktarını gözetmek ve barı tek başına öğün yerine koymamak, dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.74g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🥣vs🍫
Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Lifalif Tuzlu Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.