Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅🍫
Yulaf bazlı, domatesli, tuzlu atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifalif tuzlu bar domatesli (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 2.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 11% · Yağ 21%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 119 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 389 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif domatesli tuzlu bar, yulaf bazlı pratik bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Evet, Eti Lifalif domatesli tuzlu bar kahvaltıda yenebilir. Hızlı bir seçenek olarak yanına peynir, yumurta veya yoğurt ekleyerek kahvaltınızı daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Eti Lifalif domatesli tuzlu bar yulaf bazlıdır ve domatesli, tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulur. İçindekilerin tam listesi ve oranları ürünün ambalajında yer alır; tarif veya içerik değişebileceğinden paketi esas alın.
Eti Lifalif domatesli tuzlu bar tatlı değil, tuzlu ve domates aromalı bir tada sahiptir. Taze domates gibi sulu bir lezzet beklemek yerine, yulaf bazlı bir barın içindeki domatesli atıştırmalık tadını düşünün.
Eti Lifalif domatesli tuzlu barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Yumuşamaması için nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Eti Lifalif domatesli tuzlu bar ara öğünde kısa süreli tokluk sağlayabilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk veya tam bir öğün sağlaması beklenmemelidir. Daha doyurucu olması için protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, Eti Lifalif domatesli tuzlu bar diyet sırasında ara sıra tercih edilebilir; porsiyonu planınıza göre belirleyin. Pratik bir atıştırmalıktır, ancak öğün yerine sürekli kullanmak yerine çeşitli yiyeceklerle beslenmek daha uygundur.
Evet, Eti Lifalif domatesli tuzlu bar çayla yenebilir. Tuzlu ve domatesli tadı, tatlı atıştırmalık istemediğinizde çayın yanında pratik bir seçenek sunar; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla da eşleştirebilirsiniz.
Hayır, Eti Lifalif domatesli tuzlu barı pişirmeniz gerekmez; ambalajından çıkarıp doğrudan atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Isıtmak ürünü hazırlamak için gerekli değildir.
Evet, Eti Lifalif domatesli tuzlu bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersizden hemen önce büyük bir porsiyon yemek yerine, size rahat gelen zamanda ve miktarda tüketin.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
119mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif’in domatesli tuzlu barı, yulafı domates aromasıyla bir araya getiren paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Tatlı barlardan farklı olarak kahvaltıda ya da gün içinde tatlı istemediğinizde tercih edilebilir; çantanızda taşımaya da uygundur.
Yulaflı, hafif taneli dokusu ve domatesli, tuzlu tadıyla çay yanında veya işte, okulda ara öğün olarak yenebilir. Yulaf sayesinde lif içerir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da ayranla birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.