Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Kaç Kalori?
Tam tahıllı, meyveli, lif kaynağı, düşük doymuş yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 7% · Yağ 19%
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif pofuduk granola nasıl tüketilir?
Eti Lifalif pofuduk granola genellikle kahvaltıda süt, yoğurt veya kefirle yenir. Üzerine taze meyve ekleyebilir ya da çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce kaseye katabilirsiniz.
Eti Lifalif pofuduk granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Eti Lifalif pofuduk granola yoğurtla yenebilir. Yoğurdun ekşiliği kuru üzüm, Hindistan cevizi ve kırmızı meyve aromalarıyla uyum sağlar; daha doyurucu bir kase için taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Eti Lifalif pofuduk granola sütle yenir mi?
Evet, Eti Lifalif pofuduk granola soğuk sütle yenebilir. Sütü servis etmeden hemen önce eklemek tanelerin daha uzun süre çıtır kalmasına yardımcı olur; bekledikçe granola yumuşar.
Eti Lifalif pofuduk granola kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Eti Lifalif pofuduk granola pratik bir kahvaltı kasesinin tabanı veya üst malzemesi olarak kullanılabilir. Süt ya da yoğurtla eşleştirin; tat ve doku çeşitliliği için üzerine muz veya başka taze meyveler ekleyin.
Eti Lifalif pofuduk granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Eti Lifalif pofuduk granola, pofuduk tahıl taneleri ve kuru üzüm, Hindistan cevizi, kırmızı meyve karışımıyla öne çıkar. Müsli genellikle çiğ veya az işlenmiş yulaf ve diğer tahıllardan oluşur; ürünlerin kıtırlığı ve içeriği markaya göre değişir.
Eti Lifalif pofuduk granoladaki kırmızı meyveler ve kuru üzüm ne katar?
Eti Lifalif pofuduk granoladaki kuru üzüm ve kırmızı meyveler meyvemsi, tatlı-ekşi bir lezzet katar; Hindistan cevizi de farklı bir aroma sağlar. Bu malzemeleri ayrı ayrı seçmek veya çıkarmak, karışık ürünü kullanırken mümkün değildir.
Eti Lifalif pofuduk granola çıtır kalması için nasıl saklanır?
Eti Lifalif pofuduk granolayı açtıktan sonra hava geçirmeyen, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın pofuduk ve çıtır dokusunu bozabilir; süt veya yoğurt eklenmiş porsiyonu ise bekletmeden tüketin.
Eti Lifalif pofuduk granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Eti Lifalif pofuduk granola sıcak sütle yenebilir; ancak sıcak sıvı taneleri soğuk süte göre daha çabuk yumuşatır. Çıtır dokuyu seviyorsanız granolayı kaseye en son ekleyip hemen yiyin.
Eti Lifalif pofuduk granola ev yapımı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Lifalif pofuduk granola yoğurt kasesine, meyveli tatlılara veya fırınlanmayan tabanlara eklenebilir. Pofuduk tanelerin dokusu pişince değişebileceğinden, tarifte çıtırlık önemliyse ürünü pişirme sonrasında serpin.
Eti Lifalif pofuduk granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Lifalif pofuduk granola, tahıl ve kuru üzüm içeren karbonhidratlı bir üründür; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetiminize göre uygun miktarı belirlemek için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Nedir?
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve), tahıl bazlı, puf puf dokulu bir granola karışımıdır; kuru üzüm, hindistan cevizi ve kırmızı meyve parçalarıyla tatlandırılmıştır. Hazır ambalajında satıldığı için evde kahvaltı hazırlarken pratik bir seçenektir.
Hafif kıtır dokusu ve meyveli, tatlı tadıyla Türkiye’de çoğunlukla süt ya da yoğurtla kahvaltıda yenir; üzerine taze meyve ekleyebilir veya ara öğünde çayın yanında tüketebilirsiniz. Lif kaynağı olan bu ürün karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha dengeli ve hafif bir kase için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurtla eşleştirin.
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) ile Karşılaştır
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) Gibi Besinler
Eti Lifalif Pofuduk Granola (Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Kırmızı Meyve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.