Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Kaç Kalori?
Lif kaynağı, yer fıstığı ve hurma içeren müsli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.4 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 41 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli pişirilmeden yenir mi?
Evet, pişirilmeden yenebilir; doğrudan süt veya yoğurtla karıştırıp tüketebilirsiniz. Müsli, hazır tüketilen bir üründür; yumuşamasını isterseniz servis etmeden önce sıvıda birkaç dakika bekletin.
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli ne içerir?
Ürün adı yer fıstığı ve hurma içerdiğini belirtir; ayrıca müsli karışımıdır. Tahıl türleri, oranlar ve varsa ilave bileşenler ürünün güncel paketindeki içerik listesinde yer alır.
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
İkisiyle de yenir. Sütle daha akışkan, yoğurtla daha koyu bir kahvaltı hazırlarsınız; karışımı hemen tüketebilir veya müsli yumuşasın diye kısa süre bekletebilirsiniz.
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli ilave şeker içeriyor mu?
Yalnızca ürün adından ilave şeker bulunup bulunmadığı anlaşılamaz; hurma da doğal olarak şeker içerir. İlave şeker için ambalajdaki içerik listesine, toplam şeker miktarı için besin değerleri tablosuna bakın.
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda süt veya yoğurtla pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Daha çeşitli bir öğün için yanına taze meyve ekleyebilir; porsiyonu kendi açlığınıza ve öğün düzeninize göre ayarlayabilirsiniz.
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli tok tutar mı?
Lif içeriği ve yer fıstığından gelen protein, kahvaltının daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Tokluk süresi kişiye ve yanında ne yediğinize göre değişir; yoğurt gibi bir eşlikçi öğünü tamamlayabilir.
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, müsliyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatları da dikkate alınmalıdır.
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı öğünü daha doyurucu kılabilir; ancak hurmalı ve yer fıstıklı müsliyi ölçülü bir porsiyonla tüketmek ve günün toplam beslenmesini gözetmek önemlidir.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir; porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli granolayla aynı şey mi?
Hayır. Müsli ve granola farklı ürün türleridir; granola genellikle fırınlanıp çıtırlaştırılır. Eti Lifalif yer fıstıklı hurmalı müsli ürününü hazırlarken pişirmeniz gerekmez; tüketim talimatı için paketini esas alın.
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Magnezyum
49mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Nedir?
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı, tahıl gevreklerini yer fıstığı ve hurma parçalarıyla bir araya getiren, Türkiye’de satılan paketli bir kahvaltılık müsli çeşididir. Tatlı hurma, kavruk yer fıstığı ve gevrek taneler her lokmada farklı bir doku verir.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda sütle ya da yoğurtla yenir; isterseniz yumuşaması için biraz bekletebilir, ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Lif bakımından zengin, karbonhidrat ağırlıklı bu karışımda yer fıstığı protein ve yağ da sağlar; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Daha hafif bir kase için sade yoğurt veya süt kullanıp üzerine ayrıca bal eklemeyin.
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı ile Karşılaştır
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı Gibi Besinler
Eti Lifalif müsli yer fıstıklı hurmalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.