Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Meyveli Müsli Kaç Kalori?
Lifli kahvaltılık tahıl karışımı, kuru meyveli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif Meyveli Müsli (40 g) 149 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.5 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Meyveli Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
149
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 10% · Yağ 16%
Eti Lifalif Meyveli Müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif Meyveli Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 149 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 112 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 45 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 930 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1302 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Meyveli Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif meyveli müsli nasıl yenir?
Eti Lifalif meyveli müsliyi süt veya yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıda üzerine taze meyve ya da kuruyemiş eklemek de mümkündür; karışım zaten kuru meyve içerdiğinden ayrıca tatlandırmanız gerekmeyebilir.
Eti Lifalif meyveli müsliyi pişirmek gerekir mi?
Hayır, Eti Lifalif meyveli müsliyi pişirmek gerekmez; sütle veya yoğurtla karıştırıp doğrudan yiyebilirsiniz. Daha yumuşak bir kıvam isterseniz yemeden önce sıvıda kısa süre bekletin.
Eti Lifalif meyveli müsli geceden sütle hazırlanır mı?
Evet, Eti Lifalif meyveli müsliyi sütle karıştırıp buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Tahıl ve kuru meyveler yumuşar; sabah kıvamı koyu gelirse biraz daha süt ekleyin.
Eti Lifalif meyveli müsli hangi meyveleri içerir?
Eti Lifalif meyveli müsli kuru meyve içeren bir karışımdır; ancak meyve türleri ve oranları ürünün güncel formülüne göre değişebilir. Belirli bir meyveyi arıyorsanız paketin içindekiler listesini inceleyin.
Eti Lifalif meyveli müsliye ilave şeker eklenmiş mi?
Eti Lifalif meyveli müsliye ilave şeker eklenip eklenmediği güncel ürün içeriğine bağlıdır. Kuru meyveler kendi doğal şekerlerini içerir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için paketteki içindekiler listesinde şeker veya şurup ifadelerini arayın.
Eti Lifalif meyveli müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif meyveli müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ürünün gevrekliğini bozabilir; pakette belirtilen son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da dikkate alın.
Eti Lifalif meyveli müsli ile granola arasındaki fark nedir?
Eti Lifalif meyveli müsli, tahıl ve kuru meyve içeren bir müsli karışımıdır; granola ise genellikle fırınlanıp gevrekleştirilir ve çoğu çeşidi yağ veya tatlandırıcı içerir. Bu nedenle granola daha çıtır olabilir.
Eti Lifalif meyveli müsli sahurda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif meyveli müsliyi sahurda yiyebilirsiniz. Süt veya yoğurtla hazırlayıp yanına yumurta gibi protein içeren bir besin eklemek, sahur öğününü yalnızca müsli yemekten daha dengeli hâle getirir.
Eti Lifalif meyveli müsli tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Lifalif meyveli müsliyi ev yapımı barlara, kurabiyelere veya keklere ekleyebilirsiniz. Kuru meyve ve tahıl hamura doku verir; tarifte zaten tatlandırıcı varsa karışımın tatlılığını hesaba katın.
Eti Lifalif meyveli müsli diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif meyveli müsliyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidratlar ve kuru meyve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında tüketilen besinleri kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; planınız için diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif Meyveli Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.52mg · 10% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Eti Lifalif Meyveli Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Meyveli Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Meyveli Müsli Nedir?
Eti Lifalif Meyveli Müsli, yulaf ve kuru meyveleri bir araya getiren, Eti’nin paketli kahvaltılık gevrek karışımlarından biridir. Müsli tarzı bu karışım, fazla hazırlık gerektirmeden doyurucu bir kahvaltı kurmak isteyenlere pratik bir seçenek sunar.
Sütle veya yoğurtla yumuşatıp kahvaltıda yiyebilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz; yoğun sabahlarda çayınızın yanında da tercih edilebilir. Kuru meyvelerin tatlılığı yulafın daha sade lezzetini dengeler. Lif açısından zengindir; 100 gramında 9,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçülü tutup ilave şeker yerine taze meyve kullanın.
Eti Lifalif Meyveli Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Meyveli Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Meyveli Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Meyveli Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Meyveli Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Eti Lifalif Meyveli Müsli ile Karşılaştır
Eti Lifalif Meyveli Müsli Gibi Besinler
Eti Lifalif Meyveli Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.