Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Kaç Kalori?
Yulaf ve karışık kuruyemiş içeren lif kaynağı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
156
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 156 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 156 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 156 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı barın içinde ne var?
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar, adından da anlaşılacağı gibi yulaf ve karışık kuru yemiş içerir. Elimizdeki bilgiler diğer malzemeleri belirtmiyor; ürünün tam içeriği için ambalajdaki bileşenler listesine bakın.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar, lif içeren yulaflı bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara öğünde tercih edebilir, daha doyurucu olması için yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz; kahvaltıyı tamamlamak için yanına yoğurt, süt veya meyve eklemek daha doyurucu ve çeşitli bir öğün sağlar.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar ilave şeker içeriyor mu?
Mevcut bilgiler ilave şeker içerip içermediğini göstermiyor. Karbonhidrat miktarı, şekerin ilave edilip edilmediğini tek başına açıklamaz; bunu anlamak için ambalajdaki bileşenler listesinde şeker veya şurup gibi ifadeleri kontrol edin.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü oluşturmayabilir. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve su ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeren yapısı ara öğünde tercih edilmesini sağlayabilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, bu barın gün içindeki diğer yiyecek ve içeceklerle birlikte nasıl tüketildiğidir.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyonundaki karbonhidratı günlük planlarına katmalıdır. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceği ve kullanılan ilaçlar önemli olduğu için uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı barın paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açtıktan sonra barı ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve dokusunun değişmesini azaltırsınız; pakette belirtilen saklama koşulları ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Çocuklar Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar yiyebilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklar yiyebilir; ancak barın içindeki kuru yemişler alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşına ve çiğneme becerisine uygun parçalar sunun.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar çay yanında tatlı yerine yenir mi?
Evet, çay yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yulaf ve karışık kuru yemiş içerir; ancak tatlılarla aynı lezzet ve içeriğe sahip değildir. Şeker içeriğini öğrenmek için ürünün bileşenler listesine bakın.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Nedir?
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar, yulaf ve kuru yemişlerle hazırlanan, Eti’nin paketli atıştırmalık ürünlerinden biridir. Yulafın hafif kavruk tadı kuru yemişlerin daha belirgin lezzetiyle birleşir; dokusu çiğnenebilir, yer yer kıtır olabilir. Tek başına pratik bir ara öğün olarak yenir; Türkiye’de işe ya da okula götürmeye, yürüyüşte yanınıza almaya ve çayla birlikte atıştırmaya uygundur.
Yulaf ve kuru yemiş içeriği sayesinde lif de sağlayan, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, daha hafif bir tercih istiyorsanız porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar Gibi Besinler
Eti Lifalif kuru yemişli yulaflı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.