Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Kaç Kalori?
Yulaf, kuru meyve ve kuruyemiş içeren lifli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar (35 g) 139 kaloridir. 100 gramında 397 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
139
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 139 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 139 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 278 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 397 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 417 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 397 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, yulaf, kuru meyve ve kuruyemiş içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak paketli bir üründür ve bütün meyve ya da sade kuruyemişle aynı şey değildir. Ara öğünde tercih edebilir, günlük beslenmenizin tek meyve veya lif kaynağı olarak görmeyebilirsiniz.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar’ın içinde neler var?
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar yulaf, kuru meyve ve kuruyemiş içeren bir bar olarak sunulur. Bunların türü ve oranı ile bağlayıcı veya tatlandırıcı diğer bileşenler ürün formülünde belirtilir; alerjiniz varsa paketteki içerik listesini ve uyarıları kontrol edin.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar’da ilave şeker var mı?
Bunu yalnızca ürün adına bakarak kesin söylemek mümkün değildir; kuru meyvenin kendi şekeri bulunur, ayrıca tarife şeker veya şurup eklenmiş olabilir. Paketteki içerik listesinde şeker ve şurup adlarını arayarak ilave tatlandırıcı olup olmadığını anlayabilirsiniz.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar kilo aldırır mı?
Tek başına Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Yoğun enerjili bir atıştırmalık olduğu için fark etmeden birkaç paket yemek, günlük alımınızı artırabilir.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; yulaftaki lif ile kuruyemişler buna katkı sağlar. Tek başına küçük bir bar uzun süreli tokluk sağlamayabilir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar’ı karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; kuru meyve ve yulaf kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel öğün planınıza göre ayarlayın; insülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar kahvaltı yerine yenir mi?
Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmesi genellikle iyi bir seçim değildir; küçük bir atıştırmalıktır ve kahvaltının çeşitliliğini sağlamaz. Sabah acele ediyorsanız yanına yoğurt veya süt gibi proteinli bir seçenek ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak küçük çocuklara verirken kuruyemiş parçaları nedeniyle boğulma riskine dikkat edin ve yerken gözetim sağlayın. Kuruyemiş alerjisi olan çocuklar tüketmemelidir; ürünün içerik ve alerjen uyarılarını her seferinde kontrol edin.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın; nem, barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir. Paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin, koku veya görünüm değiştiyse yemeyin.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak yenebilir; yulaf ve kuru meyve enerji sağlar. Mideniz hassassa egzersize çok yakın zamanda tüketmeyin, çünkü kuruyemiş ve lif bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık yapabilir.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.47µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Nedir?
Eti Lifalif kuru yemişli meyveli bar, yulafı kuru meyve ve kuruyemişle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de Lifalif serisinin pratik seçeneklerinden biri olarak çantada taşınabilir ve ara öğünde kolayca tüketilebilir.
Yulafın hafif çiğnenen dokusu, meyvenin tatlılığı ve kuruyemişlerin kıtırlığı bir aradadır. Kahvaltıdan sonra, öğün aralarında ya da yolda çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Lif içerirken karbonhidratı da belirgin olduğundan, hızlı ve doyurucu bir atıştırmalık arayanlara uygundur; bir küçük paket yaklaşık 35 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 29.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.7:1).
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar Gibi Besinler
Eti Lifalif Kuru Yemişli Meyveli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.