Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Kaç Kalori?
Kuru vişneli, yulaf bazlı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola (45 g) 191 kaloridir. 100 gramında 424 kalori vardır. İçinde 29.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 5.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
191
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29.7g
· 11% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 61 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29.7 g | 11% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 191 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 127 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 254 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 424 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1060 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 424 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, yulaf ve kuru vişne içeren pratik bir kahvaltılık olabilir. Ancak granola yoğun bir yiyecektir; sade yoğurt veya sütle, yanında taze meyveyle tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola nasıl yenir?
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola doğrudan paketten yenebilir; kahvaltıda süt ya da yoğurda eklemek de yaygın bir seçenektir. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı tüketmeden hemen önce ekleyin.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola'daki vişneler gerçekten kuru vişne mi?
Evet, ürün kuru vişneli granola olarak sunulur ve verilen ürün bilgisi kuru vişneyi içerik özelliği olarak belirtir. Vişnelerin miktarı veya tam içerik listesi burada belirtilmediğinden, bu ayrıntılar için ürün ambalajına bakın.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Yulaflı ve lif içeren yapısı kahvaltıda doyurucu bir kaseye katkı sağlayabilir; fakat granolayı büyük miktarda eklemek öğünün toplam enerjisini artırır. Yoğurtla birlikte ölçülü bir porsiyon tercih edin.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola şeker hastaları için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu granolayı porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratı açısından değerlendirmelidir; kuru meyve de karbonhidrat içerir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceği için size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola gece bekletilen yulafın içinde kullanılabilir mi?
Evet, kullanabilirsiniz; süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında bekletmek mümkün. Ancak granola gece boyunca sıvıyı çekerek yumuşar, bu nedenle gevrek kalmasını istiyorsanız sabah servis ederken ekleyin.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; temiz ve kuru bir saklama kabı da bu nedenle işe yarar. Son tüketim tarihi ve saklama talimatı için ambalajı izleyin.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğunuz granola yiyebilecek yaştaysa kahvaltıda yoğurt veya sütle sunabilirsiniz. Parçaları sert ya da büyük geliyorsa önce yumuşatın ve yerken gözetin; küçük çocuklarda boğulma riskini göz önünde bulundurun.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola kek veya kurabiyede yulaf yerine kullanılabilir mi?
Kısmen kullanılabilir, ancak yulaf ezmesiyle aynı şekilde davranmaz: granola parçalıdır ve kuru vişne içerir, bu yüzden hamurun dokusunu ve tatlılığını değiştirir. Önce tarifteki yulafın bir bölümünü granolayla değiştirin.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola ilave şeker içeriyor mu?
Verilen ürün bilgisi ilave şeker miktarını veya tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını belirtmiyor. Kuru vişne bulunması tek başına ilave şeker olduğu anlamına gelmez; bunu anlamak için aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri kısmını inceleyin.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Sodyum
61mg · 3% GDV
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Nedir?
Eti Lifalif kuru vişneli granola, yulaf ve kuru vişneyle hazırlanan, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir granola ürünüdür. Kuru vişne, yulafın hafif kavruk tadına meyvemsi ve mayhoş bir eşlik katar.
Türkiye’de sütle veya yoğurtla kâseye koyup yemek yaygındır; üzerine taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Yoğun kıvamı ve çıtır dokusu sayesinde sade olarak atıştırmalık niyetine de tercih edilebilir. Yulaf temelli yapısıyla lif ve karbonhidrat sağlar; 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurtla ve mevsim meyvesiyle eşleştirin.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.94g
Omega 6:3 oranı 46.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.3:1).
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola ile Karşılaştır
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola Gibi Besinler
Eti Lifalif Kuru Vişneli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.