Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Kaç Kalori?
Tam tahıllı, kuru meyveli ve fındıklı karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 4.1 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33.5g
· 12% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 33.5 g | 12% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli nasıl yenir?
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsliyi süt, yoğurt veya kefirle karıştırarak yiyebilirsiniz. Daha kıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; yumuşak seviyorsanız birkaç dakika bekletin.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, tam tahıl, kuru meyve ve fındık içermesi onu pratik bir kahvaltı seçeneği yapar. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besinle tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak ölçülü bir porsiyonu yoğurt veya sütle kahvaltıda tüketmek doyurucu olabilir. Kuru meyve ve tahıl içerdiğinden, paketten doğrudan yemek yerine porsiyonlayarak servis etmek daha kolay kontrol sağlar.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli ilave şeker içeriyor mu?
Kuru meyveler doğal şeker içerir; üründeki toplam şekerin ne kadarının kuru meyveden geldiği ve ilave şeker bulunup bulunmadığı tarife bağlıdır. En doğru bilgi için paketin içerik listesini ve besin değerleri tablosunu inceleyin.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
İkisiyle de yenebilir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir karışım sağlar; kuru meyvelerin yumuşaması için müsliyi birkaç dakika bekletebilirsiniz.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli şeker hastaları için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak kuru meyvedeki şeker ve tahıldaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; ilaç kullanımı veya kan şekeri hedefleri söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir. Küçük çocuklarda fındık parçaları boğulma riski oluşturabileceğinden ürünü uygun biçimde ezip yumuşatın ve çocuğu yemek yerken gözetin.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli geceden sütle bekletilir mi?
Evet, süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Müsli yumuşar ve sabah hazır olur; karışımı kapalı bir kapta soğukta tutun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra müsliyi hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem kuru meyveleri yapışkanlaştırabilir, havayla temas ise kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli granoladan nasıl farklıdır?
Müsli genellikle tahıl, meyve ve kuruyemişlerin karıştırıldığı; granola ise çoğunlukla fırında yağ veya tatlandırıcıyla çıtırlaştırılan bir karışımdır. Bu ürün müsli olarak sunulur; granolanın her zaman daha şekerli olduğunu varsaymayın.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Demir
1.4mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Nedir?
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli, tam tahıllı gevrekleri kuru meyve ve fındıkla bir araya getiren, Türkiye’de üretilen paketli bir kahvaltılık gevrektir. Kuru meyveler tatlı ve hafif çiğnenen bir doku, fındıklar ise belirgin bir kıtırlık ve kavruk tat katar.
Sütle ya da yoğurtla kahvaltıda yiyebilir; daha yumuşak olması için önceden bekletebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı sofrasında çayla birlikte veya pratik bir ara öğün olarak da tercih edilir. Karbonhidrat ağırlıklı bu karışım, lif de sağlar; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha dengeli ve az tatlı bir kase için sade yoğurtla eşleştirip ilave tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli ile Karşılaştır
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli Gibi Besinler
Eti Lifalif kuru meyveli fındıklı müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.