Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Kaç Kalori?
Yulaf, kuru meyve ve kuruyemiş içeren pratik atıştırmalık bar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı (35 g) 162 kaloridir. 100 gramında 463 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 7.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
162
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.15 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 162 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 232 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 324 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 463 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 463 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı nelerden yapılır?
Yulaf, kuru meyveler ve kuruyemişler temel bileşenleridir. Bunları bir arada tutan başka bileşenler de bulunabilir; tarif ve içerik için satın aldığınız paketin üzerindeki listeyi esas alın.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Pratik bir atıştırmalık olabilir; yulafın yanı sıra kuru meyve ve kuruyemiş içerir. Ancak bu, işlenmiş bir bar ürünüdür ve taze meyve, sade yulaf ya da bir avuç kuruyemişle aynı şey değildir.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı gerçek meyve içeriyor mu?
Evet, kuru meyve içerir; ancak taze meyve değildir. Kuru meyve, meyvenin suyunun büyük ölçüde uzaklaştırılmış hâlidir ve barın içinde taze meyvenin yerini birebir tutmaz.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz. Yolda kısa süreli bir seçenek olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık ve nem barın dokusunu bozabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin ve ürünü uzun süre açıkta bırakmayın.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru meyve ve yulaf karbonhidrat sağlar; egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken yemeyi veya daha küçük bir porsiyon seçmeyi deneyin.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; kilo kaybı için özel bir ürün değildir. Porsiyon kontrolüyle planlı bir ara öğün olabilir, ancak barı sık sık ek atıştırmalık olarak tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler öğün planlarına uygun bir porsiyon tüketebilir; kuru meyve ve yulaf kan şekerini etkileyen karbonhidratlar içerir. Kişisel ilaç ve öğün düzeninize göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı çocuklar için uygun mu?
Çocuklar için ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak barı düzenli olarak meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış atıştırmalıkların yerine koymayın. Küçük çocuklara verirken parçaları yaşına uygun büyüklükte sunun ve yerken gözetin.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı ev yapımı yulaf barıyla aynı mı?
Hayır. Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı, taşınabilir ve uzun süre saklanabilir olması için hazırlanmış işlenmiş bir üründür. Evde bar yaparken malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçebilirsiniz.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.19mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Nedir?
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı; yulafın kuru meyve ve kuruyemişlerle bir araya getirildiği, paketli bir atıştırmalık barıdır. Eti’nin Lifalif serisinde yer alır ve çantada taşımaya uygun tekli porsiyonlar hâlinde sunulur.
Tadı yulaflı ve hafif tatlıdır; kuru meyveler çiğnenebilir bir doku, kuruyemişler ise kıtırlık katar. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay ya da kahve yanında veya öğün aralarında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Lif ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramında 7,2 g lif bulunur. Bir orta boy bar yaklaşık 35 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine taze meyveyle paylaşabilirsiniz.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 53.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.2:1).
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı ile Karşılaştır
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı Gibi Besinler
Eti Lifalif Kuru Meyve ve Kuruyemiş Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.