Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Kaç Kalori?
Kuru elma ve hurma içeren granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 29.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 6.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29.7g
· 11% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 29.7 g | 11% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 43 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 55 g | 237 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola nasıl yenir?
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola, paketten çıktığı gibi yenebilir. Kahvaltıda süt veya yoğurtla karıştırabilir, üzerine taze meyve ekleyebilir ya da ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granolanın içinde ne var?
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granolada kuru elma ve hurma bulunur. Ürünün tahıl tabanı ve diğer bileşenlerinin tam listesi ambalajdaki içindekiler bölümünde yer alır; tarifler markaya ve ürüne göre değişebilir.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola kahvaltıda yenebilir. Süt veya yoğurtla birlikte pratik bir öğün olur; daha uzun süre tok kalmak için yanına protein içeren bir besin ekleyebilirsiniz.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Sütle daha gevrek kalır; yoğurtta daha yoğun ve kaşıkla yenebilir bir kıvam alır. Kıtır dokuyu korumak için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granolada ilave şeker var mı?
Kuru elma ve hurma bu granolanın meyve bileşenleridir; bunlar doğal olarak şeker içerir. Ürüne ayrıca şeker veya şurup eklenip eklenmediğini verilen besin değerleri göstermez, bu nedenle içindekiler listesini kontrol edin.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granolayı porsiyonunu gözeterek tüketebilir; kuru meyveler ve tahıl karbonhidrat alımına katkıda bulunur. Kan şekeri takibiniz veya tedavi planınız varsa kişisel porsiyon için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak porsiyon ve yanında ne tükettiğiniz önemlidir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola pişirilerek mi yenir?
Hayır, Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola pişirilmeden, hazır şekilde yenebilir. Süt veya yoğurda ekleyebilir ya da doğrudan tüketebilirsiniz; fırında yeniden ısıtmanız gerekmez.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola sunabilirsiniz. Kuru meyve parçalarının boyutuna dikkat edin ve küçük çocukları yerken gözetimsiz bırakmayın.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Nedir?
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola, kuru elma ve hurmayla tatlandırılmış, gevrek taneli paketli bir granoladır. Meyvelerin hafif ekşimsi ve karamelimsi tadı, çıtır dokusuyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, ara öğünde ise tek başına ya da yoğurda eklenerek tüketilebilir; yanında çay da tercih edilebilir.
Karbonhidrat ağırlıklı, lif içeren ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Daha dengeli ve hafif bir kase için porsiyonunuzu sade yoğurtla eşleştirebilir, ekstra tatlandırıcı eklemeden tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola ile Karşılaştır
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola Gibi Besinler
Eti Lifalif kuru elmalı hurmalı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.