Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Kaç Kalori?
Yulaf ve kırmızı meyve parçaları içeren, enerji yoğun paketli granola bar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar (35 g) 250 kaloridir. 100 gramında 714 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 3 g protein, 5.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
250
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.33 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 250 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 179 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 286 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 50 g | 357 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 500 kcal |
| 100 g | 100 g | 714 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 714 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Gibi Besinler
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.