Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Lif içeren, kırmızı meyveli ve bademli tahıl bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 49 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar, tahıl içeren, kırmızı meyveler ve bademle sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahılların, meyve bileşenlerinin ve diğer malzemelerin tam listesi ambalajdaki içerik bölümünde yer alır.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar, lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak işlenmiş bir üründür ve bütün meyve ya da sade kuruyemişle aynı şey değildir. Ara sıra ara öğün olarak tercih edilebilir.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar kırmızı meyveli olarak tanıtılır; fakat bu ifade meyvenin miktarını veya hangi biçimde kullanıldığını tek başına göstermez. Meyve parçaları mı, kurutulmuş meyve mi bulunduğu ürünün içerik listesinde belirtilir.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli barın ilave şeker içerip içermediği, ürünün güncel tarifine bağlıdır. Kırmızı meyve ifadesi ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez; ilave şeker veya şurup bilgisi için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Tahıllı bir ara öğün olarak tüketilebilir; kahvaltıda yoğurt, yumurta veya peynir gibi daha doyurucu besinlerle birlikte farklı seçenekler tercih edin.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar, tahıl ve lif içerdiği için kısa süreli ara öğünde bir miktar tokluk sağlayabilir. Tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; yoğurt gibi bir besinle yemek daha doyurucu olabilir.
Evet, Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Türkiye’de çayla tüketmek pratik bir seçenektir; çayın yanına ek olarak başka tatlılar da yeniyorsa toplam atıştırmalık miktarını göz önünde bulundurun.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem barın dokusunu bozabilir; paketteki saklama talimatı farklı bir yönlendirme veriyorsa onu uygulayın.
Evet, Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar ara sıra beslenme çantasına konabilir. Badem içerdiğinden kuruyemiş alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda barın sert veya parçalı dokusuna karşı yemek sırasında gözetim sağlayın.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlanmış olması atıştırmalığı planlamayı kolaylaştırabilir; fakat düzenli tüketildiğinde günlük beslenmeye eklenir, öğünlerin veya taze meyvenin otomatik olarak yerini almaz.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
49mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif kırmızı meyveli bademli bar, tahılları kırmızı meyveler ve bademle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Yanınızda taşımaya uygun olduğu için evde, işte ya da yolda ara öğün olarak tercih edilebilir.
Meyvelerin hafif ekşimsi tadı bademin kendine özgü lezzetiyle dengelenir; barın dokusu tahıllı ve doyurucudur. Türkiye’de kahvaltıda çayın yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Lif içerir; ancak karbonhidratı da belirgindir, bu yüzden onu tek başına uzun süreli bir öğün yerine düşünmemek daha uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.