Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Kaç Kalori?
Lif kaynağı; kayısı, yer fıstığı ve kakao içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı (35 g) 141 kaloridir. 100 gramında 403 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
141
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 73 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 101 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 141 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 181 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 403 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barının içinde ne var?
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı, adından da anlaşılacağı gibi kayısı, yer fıstığı ve kakao tatlarını bir araya getirir. Tam içerik ve bu malzemelerin oranları için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, ara sıra tercih edilebilecek lif kaynağı bir atıştırmalıktır. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak barın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon miktarını hesaba katın ve kişisel kan şekeri hedeflerinize göre karar verin; öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; yine de bunu günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak sayın, öğün yerine kullanmayın.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltının yanında pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına kahvaltı için çeşitlilik sağlamaz; yoğurt veya süt gibi bir yiyecekle tamamlayarak daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kayısı ve kakaonun meyvemsi-tatlı tadı ile yer fıstığının lezzeti çayla iyi gider; çayın yerine değil, yanında tüketin.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak biçimde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık barın dokusunu bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barını buzdolabında saklamak gerekir mi?
Hayır, genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Serin ve kuru bir dolap yeterlidir; sıcak ortamda yumuşamasını önlemek için doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı ev yapımı meyve barından nasıl farklıdır?
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı hazır, paketli bir üründür; ev yapımı barın malzemelerini ve tatlılığını ise siz belirlersiniz. Evde hazırlarken kayısı, yer fıstığı ve kakao miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocukların beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Yer fıstığı içerdiğinden, çocuğunuzda yer fıstığı alerjisi varsa vermeyin; okulun alerji kurallarını da göz önünde bulundurun.
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
Biotin
1.47µg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Nedir?
Eti Lifalif kayısılı yer fıstıklı kakaolu meyve barı, kayısıyı yer fıstığı ve kakaoyla bir araya getiren paketli, tek porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olduğundan evde hazırlık gerektirmeyen pratik bir ara öğün seçeneği sunar. Kayısının meyvemsi tatlılığı, yer fıstığının kavruk ve tok lezzetiyle; kakao ise hafifçe yoğun bir tatla tamamlanır. Dokusu yumuşak ve çiğnenebilir, yer fıstığı da hoş bir kıtırlık verir. Türkiye’de kahvaltıya ek olarak, çay yanında ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 10,1 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla veya şekersiz çayla birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 166:1
İdeal 4:1 üzerinde (166:1).
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı ile Karşılaştır
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı Gibi Besinler
Eti Lifalif Kayısılı Yer Fıstıklı Kakolu Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.