Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Kaç Kalori?
Lif kaynağı, karışık meyveli kahvaltılık müsli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli (45 g) 167 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 2.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
167
KCAL / 45G
Karbonhidrat
31.4g
· 11% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 10% · Yağ 15%
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.4 g | 11% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 37 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 55 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 930 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1302 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif karışık meyveli müsli nasıl yenir?
Eti Lifalif karışık meyveli müsliyi sütle veya yoğurtla karıştırıp kahvaltıda yiyebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için üzerine taze meyve ya da sade kuruyemiş ekleyin; ilave tatlandırıcı genellikle gerekmez.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
Eti Lifalif karışık meyveli müsli hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir kahvaltı, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenmesi kolay bir karışım oluşturur; seçiminizi kıvama göre yapabilirsiniz.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli pişirilir mi?
Eti Lifalif karışık meyveli müsliyi pişirmeden tüketebilirsiniz. Yulafı daha yumuşak seviyorsanız sıcak sütle karıştırıp birkaç dakika bekletin; tencerede pişirmek de mümkündür, ancak meyve parçaları ısınınca daha yumuşak hale gelir.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, Eti Lifalif karışık meyveli müsliyi süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Sabah yulaflar yumuşamış olur; gevrek dokuyu tercih ediyorsanız müsliyi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif karışık meyveli müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve hava, yulafların gevrekliğini azaltıp ürünün daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli ilave şeker içeriyor mu?
Eti Lifalif karışık meyveli müsliye ilave şeker eklenip eklenmediğini ürünün içindekiler listesinden anlayabilirsiniz. Karışık meyve içeriğindeki kuru meyveler de doğal şeker içerir; bu nedenle yalnızca tatlı tadına bakarak ilave şeker miktarı çıkarılamaz.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Lifalif karışık meyveli müsli tahıl ve meyve içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel öğün planınıza göre belirleyin ve müsliyi sade yoğurt gibi protein içeren bir besinle tüketin; size uygun miktar için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?
Eti Lifalif karışık meyveli müsli lif içerdiğinden kahvaltıya doyuruculuk katabilir; ancak tek başına herkes için aynı süre tok tutmaz. Sade yoğurt veya sütle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Lifalif karışık meyveli müsli tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı kahvaltıda doyurucu olabilir; süt, yoğurt ve eklediğiniz malzemelerle birlikte toplam öğün miktarını gözeterek tüketin.
Eti Lifalif karışık meyveli müsli smoothie içine konur mu?
Evet, Eti Lifalif karışık meyveli müsliyi smoothieye ekleyebilirsiniz. Blenderda diğer malzemelerle birlikte çekerseniz yulaf ve meyveler içeceğe karışır; daha kıvamlı bir sonuç için karıştırdıktan sonra kısa süre bekletin.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.71mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Nedir?
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli, tahıl gevreklerinin kurutulmuş meyve parçalarıyla buluştuğu, Eti’nin paketli kahvaltılık müsli çeşididir. Meyveler hafif tatlı ve yer yer mayhoş bir lezzet verir; gevrekler süt ya da yoğurtta bekledikçe yumuşar, kısa süre bekletildiğinde ise daha diri kalır.
Türkiye’de kahvaltıda bir kâseye alıp süt veya yoğurtla hazırlayabilir, yanına çay koyabilirsiniz. Lif içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir; 100 gramında 9,2 gram lif bulunur. Daha az tatlı bir kâse için sade yoğurtla karıştırın ve ayrıca bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli ile Karşılaştır
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli Gibi Besinler
Eti Lifalif Karışık Meyveli Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.