Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Kaç Kalori?
Lif içeren karışık meyveli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı (35 g) 133 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.9 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
133
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 45 kcal |
| ½ paket (yarım) | 17.5 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 379 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barının içinde neler var?
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı, meyve parçaları içeren paketli bir atıştırmalıktır. Tam meyve ve tahıl içeriği ile varsa şurup veya ilave şeker miktarı, ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı, lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak meyve barı olması onu taze meyveyle aynı yapmaz. Ara öğünde tek başına ya da yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tercih edilebilir.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barında ilave şeker var mı?
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barında ilave şeker olup olmadığını yalnızca besin değerlerinden anlamak mümkün değildir. Kuru meyvenin doğal şekeri de bulunabilir; ilave şeker veya şurup için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; yine de porsiyonu büyütmeden tüketmek ve barı öğün yerine koymamak daha uygundur.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı nasıl saklanır?
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barını ambalajı kapalı halde serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra yumuşamasını veya kurumasını önlemek için paketi sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağının yanında tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı egzersizden önce yenir mi?
Evet, Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Meyve kaynaklı karbonhidrat içerir; egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı çocuklar için uygun mu?
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı çocuklara ara sıra verilebilir, ancak bütün kuruyemiş parçaları veya yapışkan dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Yaşa uygun biçimde sunun ve çocuk yerken yanında olun.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif karışık meyveli meyve barını tüketebilir, ancak meyve şekerleri ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat içeriğini kendi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel plan için diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barında hangi alerjenler bulunur?
Eti Lifalif karışık meyveli meyve barı gluten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyetiniz varsa ürünü tüketmeyin; üretim hattı uyarıları için de ambalaj bilgisini kontrol edin.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.65mg · 28% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Nedir?
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı, tahıl bazlı bir karışımı meyve parçalarıyla bir araya getiren, tekli ambalajda satılan bir atıştırmalıktır. Meyve aromasıyla hafif tatlı; tahıl dokusu sayesinde de çiğnenebilir ve doyurucu bir yapıdadır. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık sayılmaz; çantanızda taşıyıp öğün aralarında, okulda ya da işte yiyebilir, çay veya kahvenin yanında sunabilirsiniz. Lif içeren bu barın besin yapısında karbonhidrat öne çıkar. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilir; tatlılığı azaltmak istiyorsanız ilave tatlılarla eşleştirmekten kaçınabilirsiniz.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı ile Karşılaştır
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı Gibi Besinler
Eti Lifalif Karışık Meyveli Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.