Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Kaç Kalori?
Yulaf, kakao ve kahve ile hazırlanmış, pratik atıştırmalık bar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu Kahveli Yulaf Bar (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 8% · Yağ 26%
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar pratik bir ara öğün olabilir; yulafı lif sağlar, ancak barın içindeki şeker ve diğer malzemeler tarifine göre değişir. Günlük beslenmenizdeki tatlı veya atıştırmalıkların yerine ara sıra tercih edebilirsiniz.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar kafein içerir mi?
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar kahve içeriyorsa kafein de içerebilir; miktar kullanılan kahve türüne ve tarifine bağlıdır. Kahve aroması tek başına kafein miktarını göstermez, bu yüzden özellikle kafeine duyarlıysanız ürün bilgisini kontrol edin.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kakaolu Kahveli Yulaf Bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına her zaman doyurucu bir kahvaltı olmaz. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için yanına yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar tok tutar mı?
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar kısa süreli tokluk sağlayabilir; yulafın lifi buna katkıda bulunur. Daha uzun süre tok kalmak için barı tek başına yemek yerine yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi bir eşlikle tüketin.
Kakaolu Kahveli Yulaf Barın içinde neler bulunur?
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar genellikle yulaf, kakao, kahve veya kahve aroması ve bunları bir arada tutan tatlandırıcı ya da bağlayıcı malzemeler içerir. Kesin içerik ürüne göre değişir; ev yapımı tariflerde malzemeleri kendiniz seçebilirsiniz.
Kakaolu Kahveli Yulaf Barda şeker var mı?
Kakaolu Kahveli Yulaf Barda şeker bulunabilir; kakao ve kahve tek başına ürünün ne kadar tatlı olduğunu göstermez. Tariflerde şeker, bal veya şurup kullanılabilir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için içerik listesini inceleyin.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu Kahveli Yulaf Barı ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem barın yumuşamasına, sıcaklık ise dokusunun ve tadının bozulmasına yol açabilir; pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar evde yapılana göre nasıldır?
Ev yapımı Kakaolu Kahveli Yulaf Barın malzemelerini ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz; hazır barlar ise daha kolay taşınır ve hemen yenebilir. Evde hazırlarken yulafı kakao ve kahveyle birleştirip karışımın dağılmaması için uygun bir bağlayıcı ekleyin.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle nasıl eşleştiği önemlidir. Tatlı isteğini gidermek için kullanacaksanız, onu mevcut atıştırmalığınızın yerine tercih etmek daha anlamlıdır.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar sahurda yenir mi?
Evet, Kakaolu Kahveli Yulaf Bar sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Sahur öğününü daha doyurucu kılmak için yanına yumurta veya yoğurt ekleyin ve susuzluğu artırabilecek çok tuzlu yiyeceklerden kaçının.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Nedir?
Kakaolu kahveli yulaf barı, yulafın kakao ve kahve aromasıyla bir araya geldiği, elde taşımaya uygun bir atıştırmalıktır. Bar formunda olduğu için çantaya koyup gün içinde pratikçe tüketebilirsiniz; içeriğindeki yulaf doyurucu bir temel, kakao ve kahve ise belirgin bir aroma verir.
Dokusu genellikle sıkı ve hafif çiğnenirdir; tadında kahvenin kavrukluğu ile kakaonun hafif acılığı öne çıkar. Kahvaltıda acele ettiğinizde, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Yulaf karbonhidrat ve lif sağlar; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine sade yoğurt veya bir parça meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar ile Karşılaştır
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Gibi Besinler
Kakaolu Kahveli Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.