EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Kaç Kalori?

Yulaf, kajun baharatı, tuzlu atıştırmalık, lif kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

7.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.7 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

144

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori144 kcal
Yağ4.7 g6%
Doymuş yağ0.81 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum130 mg6%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif2.7 g10%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g144 kcal
1 adet (mini)15 g62 kcal
1 adet (küçük)25 g103 kcal
1 adet (büyük)50 g205 kcal
2 adet (iki katı)70 g287 kcal
100 g100 g410 kcal
1 paket (kocaman)105 g431 kcal
3 adet (üç katı)105 g431 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kajun baharatlı tuzlu yulaf barın içinde ne olur?

Kajun baharatlı tuzlu yulaf barın temelinde yulaf ve kajun baharatları bulunur. Tuzlu bir atıştırmalıktır; tarifine göre bağlayıcı malzeme veya tohumlar da eklenebilir, bu yüzden içeriği üründen ürüne değişebilir.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar acı mıdır?

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar hafifçe acı olabilir, ancak her zaman çok acı değildir. Kajun karışımlarında biberin türü ve miktarı değişir; tadı genellikle baharatlı, tuzlu ve sarımsaklıdır.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, kajun baharatlı tuzlu yulaf bar kahvaltıda yenebilir. Tuzlu tadı nedeniyle tatlı yulaf lapasından farklıdır; yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi bir yiyecekle daha doyurucu bir kahvaltının parçası olabilir.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar çayın yanında yenir mi?

Evet, kajun baharatlı tuzlu yulaf bar çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı tadı sade çayla iyi gider; daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında salatalık veya yoğurt tercih edebilirsiniz.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar evde nasıl yapılır?

Kajun baharatlı tuzlu yulaf barı evde yapmak için yulafı kajun baharatı ve tuzla karıştırıp karışımı bir bağlayıcıyla bir arada tutarak fırınlayabilirsiniz. Kullanılan bağlayıcı ve baharat miktarı kıvamı ve acılığı belirler.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar nasıl saklanır?

Kajun baharatlı tuzlu yulaf barı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koymak yumuşamasını önlemeye yardımcı olur; ev yapımı olanı buzdolabında tutun.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar sahurda yenir mi?

Evet, kajun baharatlı tuzlu yulaf bar sahurda yenebilir; ancak tuzlu ve baharatlı tadı susatabilir. Sahurda tek başına yemek yerine yoğurt, yumurta veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketin ve su içmeyi ihmal etmeyin.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar tek başına kilo verdirmez. Lif içeren yulaf bir süre tok tutmaya yardımcı olabilir, ancak barın porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte nasıl tüketildiği önemlidir.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar, lif içeren yulafla yapılan pratik bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte tuzlu bir ürün olduğundan, onu sebze, yoğurt veya başka az tuzlu yiyeceklerle dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir seçim sağlar.

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar çorbanın yanında yenir mi?

Evet, kajun baharatlı tuzlu yulaf bar çorbanın yanında kraker yerine yenebilir. Baharatlı tadı özellikle sade sebze veya domates çorbasına eşlik eder; barı çorbaya batırmak yumuşamasına yol açabilir.

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Biotin

0.88µg · 3% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.39mg · 17% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Sodyum

130mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

91mg · 3% GDV

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Nedir?

Kajun baharatlı tuzlu yulaf bar, yulafın tuzlu bir atıştırmalık olarak pişirilip Kajun tarzı baharatlarla tatlandırılmış hâlidir. Adındaki baharat karışımı, ABD’nin Louisiana bölgesindeki Kajun mutfağından esinlenir; bar biçimi ise çantada taşımaya uygun pratik bir atıştırmalık sunar.

Tadı baharatlı ve tuzludur; dokusu, tarifine göre yumuşak ya da hafif kıtır olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde ara öğün olarak yenebilir; peynir ya da yoğurtla eşleştirerek daha doyurucu bir tabak hazırlayabilirsiniz. Yulaf sayesinde lif içerir; 100 gramında 7,8 gram lif bulunur. Tuz miktarına dikkat ediyorsanız, yanında tuzlu başka atıştırmalıklar yerine taze sebze tercih edin.

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.81g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kajun Baharatlı Tuzlu Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.