Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Yulaf bazlı, kajun baharatlı, tuzlu atıştırmalık bar, yarım porsiyon
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (yarım) Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu bar (yarım) (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 12 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 37 g | 155 kcal |
| 1 adet (bütün) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (yarım) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 50 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu bar, yulaf bazlı ve kajun baharatıyla tatlandırılmış tuzlu bir atıştırmalıktır. Tatlı Lifalif barlardan farklı olarak tatlı değil, baharatlı ve tuzlu bir lezzet sunar.
Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu bar, yulafın hafif tahılsı tadını tuzlu ve baharatlı bir lezzetle birleştirir. Kajun baharatı ürüne belirgin bir çeşni katar; tatlı barlardaki meyvemsi veya çikolatalı tatları beklemeyin.
Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu bar kajun çeşnili, tuzlu bir atıştırmalıktır; ancak kajun aroması tek başına çok acı olduğu anlamına gelmez. Acıya hassassanız önce yarım porsiyonla deneyip ağızda bıraktığı baharat yoğunluğuna bakabilirsiniz.
Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu bar, tatlı Lifalif çeşitleri gibi tatlı bir atıştırmalık değil; yulaf bazlı, tuzlu ve kajun baharatlı bir alternatiftir. Bu nedenle çay yanında tatlı niyetine değil, tuzlu atıştırmalık olarak tercih edilir.
Evet, Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu bar çay yanında yenebilir; tuzlu ve baharatlı tadı şekersiz çayla iyi gider. Kahvaltıda da hızlı bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına geleneksel bir kahvaltı öğününün yerini tutmaz.
Hayır, Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu barın yarım porsiyonu tam bir öğün yerine düşünülmemelidir. Pratik bir ara öğün olabilir; daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, peynir veya taze sebze gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu barı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece yulaf bazlı barın nem çekip yumuşamasını ve baharatlı kokusunun çevredeki yiyeceklere sinmesini önlemeye yardımcı olursunuz.
Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu barın yanına sade yoğurt, ayran veya çiğ sebzeler yakışır; bunlar tuzlu baharatlı tadı dengeler. Daha hafif bir ara öğün için yarım barı tek başına da yiyebilirsiniz.
Evet, Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu barı küçük parçalara ayırıp salatanın üzerine ekleyebilirsiniz. Yulaflı ve baharatlı parçalar çıtırlık ve çeşni katar; bar zaten tuzlu olduğundan salatanın tuzunu eklemeden önce tadına bakın.
Evet, Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu bar sahurda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tuzlu tadı susatabileceği için tek başına iyi bir sahur seçeneği sayılmaz. Yanında su ve daha doyurucu yiyecekler tüketin.
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (yarım) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif kajun baharatlı tuzlu bar, yulaf bazlı, tuzlu ve baharatlı bir paket atıştırmalıktır. Kajun baharatı, tahıl ağırlıklı barın tadına belirgin bir çeşni katar; burada yarım porsiyonundan söz ediyoruz.
Tatlı barlardan farklı olarak tuzlu ve baharatlı bir lezzet aradığınızda, yarım porsiyonunu ara öğünde ya da çay yanında yiyebilirsiniz. Yulaf içeriği lif ve karbonhidrat sağlar; yağ ve protein de içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilir, tuz alımını gözetiyorsanız günün geri kalanındaki tuzlu yiyecekleri buna göre seçebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.