Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍒🍫🌰
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Kaç Kalori?
Kuru vişne, kakao parçacıkları ve fındık ile zenginleştirilmiş granola.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 5.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (bütün) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 70 g | 294 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Lif içeriği kahvaltıda tok kalmaya katkı sunabilir; ancak bu granola enerji yoğun bir üründür, bu yüzden porsiyonu büyütmeden yoğurt veya sütle tüketmek daha dengeli olur.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) kahvaltıda nasıl yenir?
Süt veya yoğurtla karıştırarak kahvaltıda yiyebilirsiniz. Daha doyurucu bir kase için taze meyve ekleyin; granolayı servis etmeden hemen önce koyarsanız vişne, kakao ve fındık parçalarının dokusu daha belirgin kalır.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Yoğurtla daha koyu ve ekşimsi, sütle daha hafif ve gevrek bir kahvaltı elde edersiniz. Kuru vişnenin meyvemsi ekşiliği yoğurtla uyum sağlar; granolanın gevrekliğini korumak için sütü veya yoğurdu yemeden hemen önce ekleyin.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra granolayı hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir; bu nedenle kabı buzdolabına koymak yerine, ocak ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) müsliyle aynı şey midir?
Hayır, granola ve müsli aynı ürün değildir. Granola genellikle karışım hâlinde pişirilip kıtırlaştırılır; müsli ise çoğunlukla pişirilmeden sunulur. Bu granolanın gevrek dokusu ve vişne-kakao-fındık birleşimi onu müsli tarzı karışımlardan ayırır.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) tek başına atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, paketten çıktığı gibi atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru vişne, kakao parçacıkları ve fındık farklı dokular sunar; ancak gevrek parçalar kolayca dökülebileceğinden hareket hâlindeyken küçük bir kaba koymak daha pratiktir.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yiyebilirsiniz; granola sıcak sıvıda hızla yumuşar. Kıtır kalmasını istiyorsanız sütü önce hazırlayıp granolayı kaseye son anda ekleyin; daha yumuşak bir kıvam için birkaç dakika bekletin.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Eti Lifalif granola, evde hazırlanan karışım değil, paketli ve işlenmiş bir granola ürünüdür. Ev yapımında malzemeleri ve kıtırlığı kendiniz seçebilirsiniz; bu üründe ise kuru vişne, kakao parçacıkları ve fındık hazır bir lezzet karışımı sunar.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) yoğurtlu meyve kasesine eklenir mi?
Evet, meyveli yoğurt kaselerine iyi bir gevrek üst malzeme olur. Vişne ve kakao meyvenin tatlı-ekşi lezzetleriyle, fındık da yumuşak yoğurt dokusuyla kontrast oluşturur; kıtırlığı korumak için granolayı yemeden hemen önce serpin.
Eti Lifalif granola (kuru vişneli, kakao parçacıklı, fındıklı) gece yenir mi?
Evet, akşam da yenebilir; ancak tatlı ve gevrek bir atıştırmalık olduğu için yatmadan hemen önce büyük bir porsiyon bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Akşam tüketiyorsanız miktarı küçük tutup yoğurtla birlikte yemeyi deneyebilirsiniz.
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Nedir?
Eti Lifalif granola; kuru vişne, kakao parçacıkları ve fındıkla zenginleştirilmiş, gevrek taneli bir granoladır. Meyvemsi ekşilik, kakaonun hafif acımsı tadı ve fındığın kavruk aroması bir araya gelir. Kahvaltıda süt veya yoğurtla yiyebilir, üzerine taze meyve ekleyebilir ya da çay saatinde tek başına atıştırabilirsiniz.
Tahıl bazlı yapısıyla karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Porsiyonunuzu daha doyurucu bir öğüne çevirmek için yoğurtla ve mevsim meyvesiyle eşleştirebilirsiniz. Tatlılığı dengelemek isterseniz ilave bal veya şeker koymadan servis edin.
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) ile Karşılaştır
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) Gibi Besinler
Eti Lifalif Granola (Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.