Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lif ve fındık içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Eti Lifalif Fındık & Kakaolu Meyve Bar (35 g) 135 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
135
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 135 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 69 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 135 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Fındık & Kakaolu Meyve Bar, meyve, fındık ve kakao içeren bir atıştırmalıktır. Kullanılan meyvelerin türünü ve içerik oranlarını öğrenmek için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü kontrol edin; ürün formülü zamanla değişebilir.
Evet, meyve barı olarak meyve bileşenleri içerir; ancak taze meyvenin yerine geçmez. Meyve bileşenlerinin türü ve miktarı pakete göre değişebileceğinden, üründe hangi meyvelerin bulunduğunu içindekiler listesinden görebilirsiniz.
Eti Lifalif Fındık & Kakaolu Meyve Bar'ı ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış ürünü uzun süre bekletmek dokusunu ve tazeliğini bozabilir; paketteki saklama talimatlarına uyun.
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve başka besinler tüketebilirsiniz.
Evet, tekli ambalajı sayesinde çantada taşımaya elverişli bir ara öğündür. Ezilmemesi için paketi sert bir bölmede taşıyın ve özellikle sıcak havalarda güneş altında veya sıcak bir araçta bırakmayın.
Eti Lifalif Fındık & Kakaolu Meyve Bar meyve, fındık ve kakao bileşimiyle öne çıkar; yulaf barları ise adından da anlaşılacağı üzere yulaf temellidir. İki ürünün içindekiler ve besin değerleri farklı olabileceği için seçim yaparken ambalajlarını karşılaştırın.
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak porsiyonunuza dikkat edin ve ürünü günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak değerlendirin, öğünlerin otomatik yerine geçen bir seçenek olarak değil.
Diyabeti olan bazı kişiler planlarına uygun bir porsiyon tüketebilir; ancak ürün karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için kendi beslenme planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar için ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Fındık içerdiğinden fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin ve küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Hayır, kakao içermesi tek başına barın acı olduğu anlamına gelmez. Meyve bileşenleri tatlılık, kakao ise çikolata benzeri bir tat verir; algılanan tatlılık ve kakao yoğunluğu kişisel damak tadına göre değişebilir.
Vitaminler
E Vitamini
0.77mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif fındık ve kakaolu meyve barı, meyve bazlı yapısını fındık ve kakao tadıyla birleştiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Meyvemsi tatlılığı, fındığın kavruk aroması ve kakaonun hafif acımsı notalarıyla dengelenir; dokusu genellikle yumuşak ve çiğnenebilirdir.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp öğün aralarında, okulda ya da işte pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; çay veya kahvenin yanında da iyi gider. Lif içeriğiyle öne çıkar, ancak bar olduğu için tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilir, tatlı isteğinizi daha küçük bir porsiyonla karşılayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.