EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍅

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Kaç Kalori?

Lif ve tohum içeren tuzlu atıştırmalık bar

KALORİ · 100 G

405kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

410mg

LİF · 100 G

12g

Kısa cevap

1 paket (orta) Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar (35 g) 142 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 4 g protein, 6.5 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

142

KCAL / 35G

Karbonhidrat

16.5g

· 6% GDV

Protein

4g

· 8% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 11% · Yağ 42%

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori142 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ0.84 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum182 mg8%
Karbonhidrat16.5 g6%
Lif4.2 g15%
Protein4 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g142 kcal
1 adet (mini)15 g61 kcal
1 adet (küçük)25 g101 kcal
1 paket (büyük)50 g203 kcal
2 paket (iki katı)70 g284 kcal
100 g100 g405 kcal
3 paket (üç katı)105 g425 kcal

Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar nedir?

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar, domates ve çekirdek içeren tuzlu bir atıştırmalık bardır. Tatlı granola barlardan farklı olarak tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder; ambalajlı olarak tek başına tüketilebilir.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli barın içinde ne var?

Eti Lifalif domatesli çekirdekli barın öne çıkan bileşenleri domates ve çekirdeklerdir. Tam içerik ve kullanılan çekirdek çeşitleri ürüne göre ambalajda belirtilir; belirli bir içeriği özellikle arıyorsanız paketteki güncel listeyi esas alın.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli barın tadı nasıldır?

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar tatlı değil, domates aromalı ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Çekirdekler de lezzetine ve dokusuna katkı verir; bu nedenle tatlı yulaf barlarından farklı bir seçenek arayanlara uygundur.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar kahvaltıda yenebilir. Pratik bir ara öğün olarak tüketebilir veya çayla birlikte yiyebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltı öğününün yerini tutması beklenmemelidir.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar neyle yenir?

Eti Lifalif domatesli çekirdekli barı çay, ayran ya da yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Tuzlu tadı, kahvaltı veya gün içindeki ara öğünde sade biçimde yenmeye de uygundur.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar nasıl saklanır?

Eti Lifalif domatesli çekirdekli barı açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra barın kurumasını ve nem çekmesini önlemek için ambalajı kapatıp kısa sürede tüketin.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar tatlı barlardan nasıl farklıdır?

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar domatesli, tuzlu bir atıştırmalıktır; tatlı barlardaki meyve veya çikolata lezzetini arayanlara yönelik değildir. Tuzlu ara öğün isteyenler için tatlı barlara farklı bir alternatif sunar.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar işte veya okulda ara öğün olur mu?

Evet, Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar ambalajlı ve taşınabilir olduğu için işte veya okulda pratik bir ara öğün olabilir. Çantada ezilmemesi için paketi sert cisimlerden uzak tutun.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu bir atıştırmalık olarak planınıza sığabilir; tok tutup tutmadığını ve gün içindeki diğer yiyeceklerle nasıl bir bütün oluşturduğunu göz önünde bulundurun.

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar açıldıktan sonra saklama süresi ambalajdaki talimata ve ortamın nemine bağlıdır. Tazeliği için paketi kapatın, kuru yerde tutun ve son tüketim tarihini aşmadan tüketin.

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2mg · 13% GDV

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.09mg · 7% GDV

Biotin

1.82µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.74mg · 32% GDV

Fosfor

137mg · 20% GDV

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Sodyum

182mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

144mg · 4% GDV

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Nedir?

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar, domates ve çekirdek içeren, tuzlu tatta paketli bir atıştırmalık bar. Tatlı barlardan farklı olarak domatesin hafif ekşimsi tadı ve çekirdeklerin belirgin dokusuyla öne çıkar; çantada taşımaya ve ara öğünde pratikçe yemeye uygundur.

Türkiye’de tek başına, kahvaltıda ya da çay yanında hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çekirdekler doyurucu bir doku ve lif katkısı sağlar; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Yanına ayran veya sade yoğurt ekleyerek daha dengeli bir ara öğün yapabilir, daha hafif bir seçenek için paketin tamamı yerine bir kısmını yiyebilirsiniz.

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.84g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar ile Karşılaştır

🍅vs🧴
Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 387 kalori fazla
→
🍅vs🌯
Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar vs Tantuni100 g'da 195 kalori fazla
→
🍅vs🌯
Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 210 kalori fazla
→
🍅vs🍫
Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar vs Protein Bar100 g'da 55 kalori fazla
→

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.