Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Lif ve tohum içeren tuzlu atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar (35 g) 142 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 4 g protein, 6.5 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
142
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 11% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 101 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 203 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar, domates ve çekirdek içeren tuzlu bir atıştırmalık bardır. Tatlı granola barlardan farklı olarak tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder; ambalajlı olarak tek başına tüketilebilir.
Eti Lifalif domatesli çekirdekli barın öne çıkan bileşenleri domates ve çekirdeklerdir. Tam içerik ve kullanılan çekirdek çeşitleri ürüne göre ambalajda belirtilir; belirli bir içeriği özellikle arıyorsanız paketteki güncel listeyi esas alın.
Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar tatlı değil, domates aromalı ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Çekirdekler de lezzetine ve dokusuna katkı verir; bu nedenle tatlı yulaf barlarından farklı bir seçenek arayanlara uygundur.
Evet, Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar kahvaltıda yenebilir. Pratik bir ara öğün olarak tüketebilir veya çayla birlikte yiyebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltı öğününün yerini tutması beklenmemelidir.
Eti Lifalif domatesli çekirdekli barı çay, ayran ya da yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Tuzlu tadı, kahvaltı veya gün içindeki ara öğünde sade biçimde yenmeye de uygundur.
Eti Lifalif domatesli çekirdekli barı açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra barın kurumasını ve nem çekmesini önlemek için ambalajı kapatıp kısa sürede tüketin.
Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar domatesli, tuzlu bir atıştırmalıktır; tatlı barlardaki meyve veya çikolata lezzetini arayanlara yönelik değildir. Tuzlu ara öğün isteyenler için tatlı barlara farklı bir alternatif sunar.
Evet, Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar ambalajlı ve taşınabilir olduğu için işte veya okulda pratik bir ara öğün olabilir. Çantada ezilmemesi için paketi sert cisimlerden uzak tutun.
Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu bir atıştırmalık olarak planınıza sığabilir; tok tutup tutmadığını ve gün içindeki diğer yiyeceklerle nasıl bir bütün oluşturduğunu göz önünde bulundurun.
Eti Lifalif domatesli çekirdekli bar açıldıktan sonra saklama süresi ambalajdaki talimata ve ortamın nemine bağlıdır. Tazeliği için paketi kapatın, kuru yerde tutun ve son tüketim tarihini aşmadan tüketin.
Vitaminler
E Vitamini
2mg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
Biotin
1.82µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Fosfor
137mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Domatesli Çekirdekli Bar, domates ve çekirdek içeren, tuzlu tatta paketli bir atıştırmalık bar. Tatlı barlardan farklı olarak domatesin hafif ekşimsi tadı ve çekirdeklerin belirgin dokusuyla öne çıkar; çantada taşımaya ve ara öğünde pratikçe yemeye uygundur.
Türkiye’de tek başına, kahvaltıda ya da çay yanında hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çekirdekler doyurucu bir doku ve lif katkısı sağlar; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Yanına ayran veya sade yoğurt ekleyerek daha dengeli bir ara öğün yapabilir, daha hafif bir seçenek için paketin tamamı yerine bir kısmını yiyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.63g
Omega 6:3 oranı 35.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.