Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Kaç Kalori?
Yulaf ve çikolata içeren, pratik ve enerji yoğun tahıl barı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar (35 g) 154 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
154
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.87 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 154 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 154 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 154 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barının içinde ne var?
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı yulaf ve çikolata içeren paketli bir atıştırmalıktır. Diğer bileşenler ve kullanılan çikolatanın türü ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Tek başına kahvaltı yerine geçmesi için yeterli çeşitlilik sağlamaz; yanında yoğurt ve meyve gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı egzersiz öncesinde kolay taşınan bir atıştırmalık olabilir. Karbonhidrat içerdiği için enerji sağlar; egzersize çok yakın yerseniz yoğun yapısı midenizi rahatsız edebilir.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı tok tutar mı?
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı bir süre tokluk sağlayabilir; yulaf ve lif bu konuda katkıda bulunur. Ancak küçük ve pratik bir atıştırmalık olduğu için uzun süreli tokluk beklememek gerekir.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı kilo aldırır mı?
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu planlı bir ara öğün olarak değerlendirin.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar tüketim miktarını ve kendi kan şekeri yanıtlarını dikkate almalı; kişisel beslenme planı için diyetisyenlerine danışmalıdır.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı çocuklar için uygun mu?
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Çikolata içeren paketli bir ürün olduğundan günlük meyve, süt ürünleri ve dengeli öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolatalı tadı çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barını açtıktan sonra ambalajını kapatın veya hava almayan bir kaba koyun. Yumuşamaması ve aromasını koruması için serin, kuru yerde saklayıp kısa sürede tüketin.
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı sıcakta taşınır mı?
Eti Lifalif çikolatalı tahıl barı taşınabilir, ancak içindeki çikolata sıcakta eriyebilir ve barın dokusu bozulabilir. Çantada güneş alan veya sıcak kalan bir yerde bırakmayın; serin tutun.
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.22µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Nedir?
Eti Lifalif çikolatalı tahıl bar, yulaf ve çikolata içeren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Tahıl barları, yanınızda kolayca taşıyıp acıktığınızda hızlıca yiyebilmeniz için hazırlanır; bu ürün de çikolatanın tatlılığını yulafın tahıllı tadıyla bir araya getirir.
Doku olarak yumuşak ya da hafif gevrek olabilir; çay veya kahve yanında, yolculukta ya da çantanızda ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 440 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve su tüketebilir, tek seferde ne kadar yediğinize dikkat edebilirsiniz.
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 59.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (59.3:1).
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar Gibi Besinler
Eti Lifalif Çikolatalı Tahıl Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.